Вероника Мулюкова
Жизнь - это как кот в мешке.
Никогда не знаешь, что тебе выпадет на долю.
Иногда это коробка пончиков, а иногда - неприятности.
В последнее время все больше людей задаются вопросом: "А полезно ли пить воду при похудении?".
Ну что ж, давайте разберемся вместе и узнаем, как разводить воду, чтобы она помогала нам сбросить лишние килограммы.
Встречайте - полезная информация и юмор в одном флаконе!
Я похудела! ПОЛЕЗНО ЛИ ПИТЬ ВОДУ ПРИ ПОХУДЕНИИ. Я знаю! Смотри что делать
Полезно ли пить воду при похудении?
Один из самых популярных и простых советов о похудении - пить больше воды. Но действительно ли это правда? Многие исследования показывают, что ответ - да, пить воду помогает в похудении.
Вода помогает снижать аппетит
Пить воду перед едой может помочь снизить аппетит. Исследование из 2014 года показало, что люди, которые пили 500 мл воды за полчаса до еды, потребляли на 13% меньше калорий, чем те, кто не пили воду перед едой. Кроме того, другое исследование показало, что употребление 1–1,5 л воды в день может помочь снизить вес в течение нескольких месяцев.
Вода ускоряет метаболизм
Пить воду может также ускорить метаболизм. Исследование из 2003 года показало, что употребление 500 мл воды увеличивает метаболизм на 30% в течение 30–40 минут. Это означает, что пить воду может помочь вам сжигать больше калорий в течение дня.
Вода помогает вымывать токсины
Кроме того, пить воду может помочь вымывать токсины, которые могут замедлять метаболизм и увеличивать вес. Вода помогает почкам и печени правильно функционировать, удаляя токсины из организма.
Советы по употреблению воды
- Пейте воду перед едой, чтобы снизить аппетит.
- Пейте воду вместо сахарных напитков, таких как газировка и соки.
- Употребляйте достаточное количество воды в течение дня - рекомендуется 8 стаканов в день.
- Пейте воду при ощущении голода, так как иногда это может быть признаком обезвоживания.
Вывод
Пить воду при похудении не только полезно, но и необходимо. Вода помогает снизить аппетит, ускорить метаболизм и вымывать токсины. Поэтому, если вы стремитесь сбросить вес, убедитесь, что вы употребляете достаточное количество воды в течение дня.
Статьи по теме: