Наташа Гриценко
Заканчиваются летние каникулы и ты понимаешь, что твой животик выглядит не так, как хотелось бы? Ты не одинок! Мы все любим перекусить перед телевизором, но когда наши щеки начинают выглядеть как шары, то это уже не смешно.
Но не отчаивайся, мы приготовили для тебя некоторые вкусные рецепты с полбой, которые помогут убрать излишки жира и приведут твою фигуру в порядок.
Прочти эту статью, чтобы узнать больше!
Я похудела! РЕЦЕПТЫ С ПОЛБОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Рецепты с полбой для похудения
Полба - это зерновой культурный растительный вид, который является основным источником питания для многих народов в России и других странах. Она содержит много полезных веществ, включая белки, углеводы, витамины и минералы, которые могут помочь в похудении. В этой статье мы рассмотрим несколько рецептов, которые можно использовать для похудения на основе полбы.
Овсяная каша с полбой
Овсяная каша с полбой - это отличный завтрак для тех, кто хочет похудеть. Она содержит много белка и углеводов, которые помогают чувствовать себя сытым на долгое время.
Для приготовления овсяной каши с полбой вам понадобится:
- 1 стакан полбы
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 3 стакана воды
- щепотка соли
- мед или ягоды для подачи
Сначала необходимо промыть полбу и овсяные хлопья в холодной воде. Затем соедините полбу и овсяные хлопья в одной кастрюле, добавьте соль и воду. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите на низком огне, пока каша не станет мягкой и готовой. Добавьте мед или ягоды для подачи.
Салат с полбой и овощами
Салат с полбой и овощами - это отличный выбор для обеда или ужина. Он богат витаминами и минералами, которые помогают удовлетворить потребности в питательных веществах и уменьшить вес.
Для приготовления салата с полбой и овощами вам понадобится:
- 1 стакан полбы
- 2 стакана воды
- 1 огурец
- 2 помидора
- 1 красный лук
- 1 зеленый перец
- 1 ч.л. оливкового масла
- 1 ч.л. уксуса
- соль и перец по вкусу
Сначала промойте полбу и отварите ее в кипящей воде, пока она не будет готова (около 20 минут). Откиньте на дуршлаг, чтобы избавиться от излишков воды.
Затем нарежьте огурец, помидоры, лук и зеленый перец. Соедините полбу с овощами в большой миске, добавьте оливковое масло, уксус, соль и перец. Хорошо перемешайте и подавайте.
Полба с ягодами
Полба с ягодами - это отличный способ удовлетворить потребности в сладком, не причиняя вреда вашей фигуре.
Для приготовления полбы с ягодами вам понадобится:
- 1 стакан полбы
- 2 стакана воды
- 1 стакан свежих ягод
- 1 ст.л. меда
Сначала промойте полбу и отварите ее в кипящей воде, пока она не будет готова (около 20 минут). Откиньте на дуршлаг, чтобы избавиться от излишков воды.
Затем добавьте свежие ягоды и мед, перемешайте и подавайте.
Вывод
Мы рассмотрели три простых и вкусных рецепта с полбой, которые помогут вам похудеть и удовлетворить пищевые потребности. Как всегда, помните о важности сбалансированного питания и умеренности.
Статьи по теме: