Устали от той же старой истории о том, как вы не можете сбросить вес? Мы тоже, но вместо того, чтобы винить свой метаболизм и брать в руки мешок чипсов, давайте вместе пройдем марафон похудения! А мы знаем, что только с одним списком продуктов вы не сможете продержаться дольше, чем день.
Поэтому мы собрали лучшие рецепты на каждый день, которые не только помогут вам избавиться от ненужного веса, но и порадуют вкусовые рецепторы.
Начнем?
Я похудела! МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Я знаю! Смотри что делать
Марафон похудения рецепты на каждый день
Каждый из нас желает иметь хорошую фигуру, но она может быть достигнута только при некоторых условиях. Одно из них - правильное питание. Если хотите похудеть, то нужно научиться правильно питаться. В этой статье мы поговорим об одном из способов похудения - марафоне похудения и представим рецепты на каждый день.
Что такое марафон похудения?
Марафон похудения - это 28-дневный курс, который поможет вам похудеть на 5-7 кг. Главное правило марафона - правильное питание, которое состоит из белков, углеводов и жиров. Для того, чтобы похудеть, нужно уменьшить количество углеводов и жиров в своей диете и увеличить количество белков.
Рецепты на каждый день марафона похудения
День 1
Завтрак: яичница из 2 яиц и 50 граммов овсянки.
Обед: 150 граммов куриной грудки, 100 граммов брокколи и 50 граммов риса.
Ужин: 150 граммов красной рыбы, 100 граммов зеленого горошка и 50 граммов картофеля.
День 2
Завтрак: омлет из 2 яиц и 50 граммов овсянки.
Обед: 150 граммов курицы, 100 граммов зеленой фасоли и 50 граммов риса.
Ужин: 150 граммов креветок, 100 граммов шпината и 50 граммов картофеля.
День 3
Завтрак: 100 гр. творога, 50 граммов овсянки, 1 яблоко.
Обед: 100 граммов индейки, 100 граммов капусты и 50 граммов риса.
Ужин: 150 граммов лосося, 100 граммов моркови и 50 граммов картофеля.
День 4
Завтрак: яичница из 2 яиц и 50 граммов овсянки.
Обед: 150 граммов говядины, 100 граммов капусты и 50 граммов риса.
Ужин: 150 граммов красной рыбы, 100 граммов брокколи и 50 граммов картофеля.
День 5
Завтрак: один банан и 50 граммов овсянки.
Обед: 150 граммов куриной грудки, 100 граммов моркови и 50 граммов риса.
Ужин: 150 граммов красной рыбы, 100 граммов зеленого горошка и 50 граммов картофеля.
День 6
Завтрак: омлет из 2 яиц и 50 граммов овсянки.
Обед: 150 граммов курицы, 100 граммов зеленой фасоли и 50 граммов риса.
Ужин: 150 граммов креветок, 100 граммов шпината и 50 граммов картофеля.
День 7
Завтрак: 100 гр. творога, 50 граммов овсянки, 1 яблоко.
Обед: 100 граммов индейки, 100 граммов капусты и 50 граммов риса.
Ужин: 150 граммов лосося, 100 граммов моркови и 50 граммов картофеля.
Заключение
Марафон похудения - это отличный способ похудеть и добиться желаемой формы. Он поможет вам научиться правильно питаться и создаст здоровую привычку. Помните, что здоровье - это главное богатство, поэтому следите за своим питанием и здоровьем.
Статьи по теме: