Екатерина Фирсова
Сладкий йогурт и похудение - это как взаимоисключающие понятия, как сон и реальность в понедельник утром.
Или как орешки и диета.
Но что, если мы скажем вам, что есть способы, чтобы наслаждаться этим вкусным и полезным десертом без вреда для нашей фигуры? Да, вы не ослышались! В этой статье мы расскажем вам о том, как выбирать правильный сладкий йогурт, чтобы сохранить вкус и не подвести в борьбе с лишними килограммами.
Готовы ли вы попробовать этот вкусный вызов? Тогда продолжайте читать!
Я похудела! МОЖНО ЛИ СЛАДКИЙ ЙОГУРТ ПРИ ПОХУДЕНИИ. Я знаю! Смотри что делать
Можно ли сладкий йогурт при похудении
Йогурт – это продукт, который любят многие. Он является источником кальция, белка, магния, калия и других полезных веществ. Кроме того, йогурт обладает низким содержанием жиров и калорий, что делает его идеальным для похудения.
Однако, на прилавках магазинов можно встретить множество видов йогурта, в том числе и сладкие. Многие люди задаются вопросом, можно ли употреблять сладкий йогурт при похудении.
Калорийность сладкого йогурта
Сладкий йогурт содержит больше сахара, чем обычный йогурт. Сахар – это источник энергии, но при этом он обладает высокой калорийностью. Поэтому, если вы употребляете слишком много сладкого йогурта, то можете не только не похудеть, но и набрать вес.
Кроме того, многие производители добавляют в сладкий йогурт различные консерванты и красители, которые также могут негативно сказаться на вашем здоровье.
Выбор правильного йогурта
Если вы хотите похудеть, то выбирайте натуральный йогурт без добавления сахара. Такой йогурт содержит меньше калорий и сахара, чем сладкий. Кроме того, натуральный йогурт содержит больше белка, что насыщает и помогает контролировать аппетит.
Если же вы не можете отказаться от сладкого йогурта, то выбирайте йогурты без добавления сахара и консервантов. Такие йогурты содержат меньше калорий, чем обычные сладкие йогурты.
Меры предосторожности
Если вы хотите похудеть, то нужно контролировать количество употребляемого йогурта. Не злоупотребляйте йогуртом, даже если он натуральный или без добавления сахара. Помните, что йогурт – это дополнение к вашей диете, а не ее основа.
Также, не забывайте о других аспектах здорового образа жизни, таких как физическая активность и здоровое питание. Помимо йогурта, включайте в свой рацион фрукты, овощи, белки и здоровые жиры.
Итоги
Можно ли сладкий йогурт при похудении? Ответ – да, но нужно употреблять его в умеренных количествах и выбирать правильный йогурт. Натуральный йогурт без добавления сахара – идеальный выбор для тех, кто хочет похудеть. Если же вы не можете отказаться от сладкого йогурта, то выбирайте йогурты без добавления сахара и консервантов. Но помните, что йогурт – это дополнение к вашей диете, а не ее основа.
Статьи по теме: