Лариса Вавилина
Мы все знаем, что похудеть не так уж и просто.
Но что, если я скажу вам, что вы можете достичь желаемой формы, не выходя из дома и не тратя много денег на различные диеты и тренажеры? Да-да, вы не ослышались! Я готова поделиться с вами несколькими простыми домашними рецептами, которые помогут вам сбросить лишние килограммы.
Прочтите эту статью до конца и узнайте, как вкусно и эффективно похудеть!
Я похудела! ПРОСТЫЕ ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Простые домашние рецепты для похудения
Хочешь похудеть, но не знаешь, как? Стандартный набор советов - заниматься спортом и правильно питаться. И если вопрос со спортом можно решить, записавшись в спортзал или на курсы йоги, то с питанием все гораздо сложнее. Можно конечно заказывать обеды в специализированных компаниях или искать меню на сайтах здорового питания, но это далеко не всегда подходит по цене или по вкусовым предпочтениям.
Поэтому предлагаем рецепты простых блюд, которые можно готовить в домашних условиях, и они точно не навредят твоей диете.
1. Салат из овощей с фетой и миндалем
Такой салат одновременно легкий и сытный, а также очень вкусный и красивый. Для приготовления потребуется: огурцы - 2 шт., помидоры - 2 шт., перец - 1 шт., фета - 100 гр., миндаль - 30 гр., зелень по вкусу, оливковое масло - 3 ст. л., лимонный сок - 1 ст. л., соль, перец.
Нарежьте овощи кубиками, добавьте нарезанный перец, порезанную фету и зелень. Смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. Залейте салат заправкой и посыпьте миндалем.
2. Суп из брокколи
Для приготовления супа из брокколи понадобится: брокколи - 1 головка, лук - 1 шт., чеснок - 2 зубчика, картофель - 2 шт., зелень петрушки, соль, перец, оливковое масло.
Подготовьте овощи - нарежьте лук и чеснок, брокколи разобьте на цветочки, картофель нарежьте кубиками. В кастрюле разогрейте оливковое масло, обжарьте лук и чеснок. Добавьте брокколи, картофель, залейте водой и доведите до кипения. Варите на среднем огне 20 минут. Посолите и поперчите по вкусу. Подавайте с сухариками и зеленью.
3. Запеченная курица с овощами
Для приготовления запеченной курицы с овощами нужно: куриное филе - 2 шт., баклажан - 1 шт., кабачок - 1 шт., помидоры - 2 шт., лук - 1 шт., чеснок - 2 зубчика, зелень тимьяна, оливковое масло, соль, перец.
Нарежьте овощи кубиками, нарежьте лук и чеснок. Выложите все на противень, посыпьте зеленью тимьяна, солью и перцем. Сверху выложите куриное филе и смажьте его оливковым маслом. Запекайте в духовке при 200 градусах 30-40 минут, пока курица не будет готова.
4. Омлет с овощами
Для приготовления омлета с овощами понадобится: яйца - 2 шт., помидоры - 1 шт., перец - 1 шт., лук - 1 шт., чеснок - 2 зубчика, зелень, соль, перец, оливковое масло.
Нарежьте помидоры, перец, лук и чеснок кубиками. Обжарьте овощи на оливковом масле до мягкости. Взбейте яйца, добавьте овощи и зелень, посолите и поперчите по вкусу. Выложите смесь на сковороду и жарьте на среднем огне до готовности.
5. Овсяная каша с фруктами
Для приготовления овсяной каши с фруктами нужно: овсяные хлопья - 1 стакан, молоко - 2 стакана, яблоко - 1 шт., банан - 1 шт., клюква - 20 гр., мед - по вкусу.
Смешайте овсяные хлопья и молоко, доведите до кипения и варите на слабом огне, помешивая, 5-7 минут. Нарежьте яблоко и банан кубиками, добавьте к каше вместе с клюквой и медом. Подавайте горячим.
Итоги
Эти блюда не только помогут тебе похудеть, но и будут полезны для организма. Они легкие, сытные и вкусные, а главное - их можно готовить в домашних условиях. Поэтому не откладывай на завтра, начни готовить уже сегодня. Удачи в твоем путешествии к стройной фигуре!
Статьи по теме: