Ася Журавлева
Друзья, если вы так же как и я, считаете, что словосочетание "диета" должно быть забыто навсегда, то сейчас точно вам нужно продолжить чтение.
Ведь я написала эту статью не о том, как отказаться от вкусной еды на 90 дней, а наоборот - о том, как разнообразить свой рацион, не спуская глаз с цифры на весах.
Да-да, вы не ослышались! "Диета 90 дней" - это не ограничения, а возможность съесть всё, что душе угодно, и при этом не набрать лишних килограммов! Что ж, давайте разбираться дальше.
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Я похудела! ДИЕТА 90 ДНЕЙ ПИТАНИЯ МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Я знаю! Смотри что делать
Диета 90 дней питания меню на каждый день
Введение
Каждый из нас хочет иметь красивую и стройную фигуру, но нерегулярное питание и сидячий образ жизни не способствуют этому. Чтобы похудеть и добиться желаемого результата, необходимо использовать правильную диету. В данной статье мы рассмотрим диету 90 дней, которая поможет избавиться от лишнего веса и поддерживать тело в форме.
Описание диеты
Диета 90 дней - это план питания, который длится 90 дней и помогает похудеть без вреда для здоровья. Эта диета предусматривает уменьшение количества потребляемых калорий до 1200-1500 калорий в день. При этом рекомендуется увеличить потребление белков и овощей, а также уменьшить количество углеводов и жиров.
Меню на каждый день
День 1:
- Завтрак: яйца-глазунья, два кусочка черного хлеба, грейпфрут.
- Обед: рис с овощами, говядина на гриле, зеленый чай.
- Ужин: печеный лосось, свежий огурец, свежий ананас.
День 2:
- Завтрак: куриное яйцо, тосты, груша.
- Обед: говядина на гриле, салат из овощей, яблоко.
- Ужин: запеченный индюшачий филе, овощи на гриле, клубника.
День 3:
- Завтрак: омлет с беконом, тосты, красное яблоко.
- Обед: паста из цельнозерновой муки, тунец, зеленый чай.
- Ужин: креветки на гриле, овощи на пару, свежая апельсиновая коктейль.
День 4:
- Завтрак: тосты, яйца-пашот, киви.
- Обед: курица на гриле, овощи на пару, чай с лимоном.
- Ужин: тунец, салат из свежих овощей, ананас.
День 5:
- Завтрак: яйца-глазунья, тосты, грейпфрут.
- Обед: суп, курица на гриле, зеленый чай.
- Ужин: большой салат с рукколой и креветками, свежий ананас.
Преимущества и недостатки диеты
Преимущества диеты 90 дней:
- помогает похудеть без вреда для здоровья;
- улучшает обмен веществ;
- уменьшает риск заболеваний сердца и сосудов;
- дает энергию и повышает работоспособность.
Недостатки диеты 90 дней:
- могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания;
- может появиться чувство голода;
- неприятные ощущения в желудке.
Вывод
Диета 90 дней - это отличный способ похудеть и сбросить лишний вес. Она не только поможет избавиться от жировой ткани, но и улучшит здоровье в целом. Следуя рекомендациям диеты и ежедневно контролируя свои привычки, вы сможете добиться желаемого результата и получить прекрасное настроение.
Статьи по теме: