Уля Окулова
Забудьте про скучные завтраки, ведь теперь у вас есть новый подопечный - свекла! Да-да, вы не ослышались, именно этот овощ станет вашим лучшим другом в борьбе с лишними килограммами.
Думаете, свекла - это слишком экзотический выбор для утренней трапезы? Не стоит бояться экспериментов, ведь свекла не только вкусна, но и полезна для вашего здоровья.
Давайте разберемся, почему свекла - это идеальный завтрак для похудения.
Я похудела! СВЕКЛА НА ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Свекла на завтрак для похудения
Свекла – это не только красивое и яркое овощное блюдо, но и очень полезный продукт для нашего здоровья и фигуры. Она содержит множество витаминов и минералов, которые необходимы для нормального функционирования организма. Но мало кто знает, что свекла также помогает сбросить лишний вес и поддерживать форму. В этой статье мы расскажем о том, как свекла может стать отличным завтраком для похудения.
Питательные свойства свеклы
Перед тем, как перейти к тому, как свекла может помочь похудеть, давайте рассмотрим ее питательные свойства. В 100 граммах свеклы содержится около 43 ккал, 1,6 грамма белка, 0,1 грамма жира и 10 грамм углеводов. Также свекла богата калием, магнием, железом, витаминами C, В1, В2, РР.
Свекла и похудение
Теперь перейдем к главному – как свекла может помочь сбросить вес. Первое, что нужно знать, это что свекла содержит много пищевых волокон, которые помогают поддерживать чувство сытости и улучшают работу кишечника. Это в свою очередь позволяет избегать переедания и поддерживать нормальный вес.
Кроме того, свекла – это низкокалорийный продукт, что означает, что она содержит мало калорий, но много полезных веществ. Это позволяет употреблять свеклу в пищу без риска набрать лишний вес.
Способы готовки свеклы на завтрак
Если вы решили включить свеклу в свой завтрак, то вам нужно знать, как ее правильно готовить. Самый простой и быстрый способ – это приготовить свежий сок из свеклы. Для этого вам нужно помыть свеклу, очистить ее и нарезать на кусочки. Затем измельчить ее в блендере или соковыжималке. Готовый сок можно пить как есть или разбавить водой.
Если вы предпочитаете что-то более сытное, то можно приготовить салат из свеклы с другими овощами, например, с морковью и зеленью. Для этого нужно очистить свеклу и нарезать ее тонкими ломтиками. Добавить в салат морковь, зелень и заправить его лимонным соком.
Заключение
Свекла – это отличный продукт для тех, кто хочет похудеть или поддерживать свою форму. Она содержит мало калорий, но много полезных веществ, которые помогают поддерживать чувство сытости и улучшают работу кишечника. Если вы решили включить свеклу в свой завтрак, то можно приготовить из нее свежий сок или салат с другими овощами.
Статьи по теме: