Марина Шарафутдинова
Все мы знаем, что соль - это дьявол в белом плаще, который подчас может уничтожить все наши старания по похудению.
Но давайте не будем паниковать и разберемся, сколько же соли можно съедать в день, не навредив своей фигуре.
Для тех, кто еще не уверен, что она может стать причиной толстоты, мы уже приготовили медицинское заключение, но для остальных приготовьтесь к морю информации, связанной с нашей любимой специей.
Итак, готовы узнать, сколько соли можно есть при похудении в день? Let's go!
Я похудела! СКОЛЬКО СОЛИ МОЖНО ЕСТЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ В ДЕНЬ. Я знаю! Смотри что делать
Сколько соли можно есть при похудении в день
Когда мы начинаем заботиться о своем здоровье и фигуре, мы часто задаемся вопросом: «Сколько соли можно есть при похудении в день?» Ответ на этот вопрос не так прост, как кажется.
Что такое соль?
Соль - это химическое соединение, состоящее из натрия и хлора. Мы используем соль для того, чтобы придавать вкус пище, а также для консервации продуктов.
Почему соль вредна для здоровья?
Многие из нас употребляют слишком много соли в своей ежедневной диете. Соль может привести к повышенному кровяному давлению, что является фактором риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Сколько соли можно употреблять в день?
Организация Всемирной здравоохранения рекомендует употреблять не более 5 граммов соли в день. Однако, если вы заботитесь о своем здоровье и хотите похудеть, то рекомендуется уменьшить это количество до 3 граммов в день.
Как уменьшить потребление соли?
Существует несколько способов, как уменьшить потребление соли в вашей ежедневной диете:
1. Избегайте соленой пищи. Многие продукты уже содержат достаточное количество соли, поэтому не нужно дополнительно солить пищу.
2. Выбирайте натуральные продукты. Продукты, которые не прошли обработку, обычно содержат меньшее количество соли.
3. Приготовьте пищу самостоятельно. Когда вы готовите еду самостоятельно, вы можете контролировать количество соли, которое вы используете.
Какие продукты содержат меньше соли?
Некоторые продукты содержат меньше соли, чем другие. К таким продуктам относятся:
- Фрукты и овощи
- Куриное мясо и индейка
- Рыба и морепродукты
- Орехи и семена
Заключение
Важно знать, сколько соли можно употреблять в день при похудении. Чрезмерное потребление соли может привести к различным заболеваниям. Следование рекомендации Всемирной организации здравоохранения об употреблении не более 5 граммов соли в день поможет поддерживать здоровье вашего организма и достигать желаемой фигуры.
Статьи по теме: