Людмила Аксенова
Какой чудесный день! Вы просыпаетесь, вспоминаете о своей стройности и с улыбкой на лице направляетесь к холодильнику.
.
.
и тут начинается главное испытание - сдержать себя и не съесть всё подряд! Но что делать, если самоконтроля не хватает и весы продолжают упорно показывать одно и то же число? Мы знаем, как решить эту проблему.
Давайте поговорим о том, как с помощью психолога можно похудеть и научиться контролировать свои желания.
Готовы узнать секреты стройности? Тогда продолжайте читать!
Я похудела! ПОХУДЕТЬ ПРИ ПОМОЩИ ПСИХОЛОГА. Я знаю! Смотри что делать
Похудеть при помощи психолога
Худеть – это не только профильное занятие для диетологов и тренеров. Канули в прошлое дни, когда достаточно было соблюдать диету и заниматься физическими упражнениями, чтобы получить желанный эффект. Сегодня дисциплина, которая поможет сбросить вес, становится все более психологической. Главным инструментом при этом являются различные практики, нацеленные на изменение привычек и установок.
Почему люди не могут похудеть
Почему-то наши слова "худею" нередко остаются лишь пустыми заявлениями. Что же мешает нам похудеть?
Прежде всего, самым распространенным является неудовлетворительный результат. Неудачи и отсутствие желаемого результата могут привести к усугублению проблемы. Кроме того, часто мы пытаемся сделать это в одиночку, без взаимодействия со специалистами. В итоге, сдавливаемая непоправимой душевной болью, мы бросаем все начинания.
Однако, даже если мы добиваемся успеха в худении, то наш новый образ жизни резко отличается от предыдущего. Легко впасть в искушение, вернуться к старым привычкам и вернуть потерянные килограммы.
Почему психологическая помощь в худении так важна
Наше психологическое состояние – это ключ к нашему здоровью в целом. Если мы не в состоянии полностью контролировать свои эмоции и мысли, то вероятность того, что мы сможем себя контролировать в плане питания и упражнений, будет невысокой.
Помощь психолога в данном случае заключается в том, что он помогает клиенту изменить свои мысли, поведение и взгляд на мир. Таким образом, посещение психологической консультации помогает пациенту узнать о себе больше и разобраться в своих эмоциях и мыслях.
Какие практики помогут в худении
1. Медитация.
Медитация позволяет улучшить самосознание и концентрацию, что помогает человеку управлять своими эмоциями и поведением.
2. Гипнотерапия.
Гипнотерапия – это техника, которая помогает клиенту контролировать свои мысли и эмоции.
3. Когнитивно-поведенческая терапия.
Когнитивно-поведенческая терапия включает в себя активное использование мыслей и поведения, которые увеличивают шансы на успех.
4. Поддержка сообщества.
Присоединение к сообществу людей, которые также стремятся к похудению, может сильно помочь в достижении целей.
Вывод
В конечном итоге, похудение – это процесс, который требует мотивации и выдержки. Важно помнить о том, что психологическая помощь является не только эффективным инструментом, но и поддержкой в этом сложном процессе.
Однако, не стоит забывать о том, что каждый человек индивидуален, поэтому важно выбрать наиболее подходящую методику и преподавателя. Главное – не бросайте свои начинания и прислушивайтесь к себе и своему организму. Ведь здоровье – это самое ценное, что у нас есть в жизни.
Статьи по теме: