Оксана Королёва
Вы когда-нибудь пробовали вакуумировать свой живот? Нет, мы не говорим о совершенно безумных экспериментах с пылесосом и пластиковыми пакетами.
Речь идет о новой технике похудения, которая завоевывает сердца миллионов женщин по всему миру - вакуум для живота! Это не только эффективный способ избавиться от лишних килограммов, но и отличный способ развлечься в свободное время (если вы, конечно, любите проводить время с пылесосом).
Мы подготовили для вас видео уроки, которые помогут вам освоить эту интересную технику и достичь впечатляющих результатов.
Итак, сделайте себе еще чашечку кофе, расположитесь поудобнее и готовьтесь к увлекательному путешествию в мир вакуумирования живота!
Я похудела! ВАКУУМ ДЛЯ ЖИВОТА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ПОХУДЕНИЯ ВИДЕО УРОКИ. Я знаю! Смотри что делать
Вакуум для живота для начинающих техника выполнения похудения видео уроки
Процесс похудения занимает много времени и усилий, но существует много способов, которые помогут ускорить процесс. Один из таких способов - это использование вакуума для живота. Вакуум для живота - это эффективный способ похудения, который основан на сжатии живота и укреплении мышц.
Этот метод не только позволяет снизить вес, но и укрепить мышцы живота, что поможет вам получить желаемую фигуру.
Техника выполнения
Для начала, вы должны приобрести специальный вакуумный тренажер для живота. Некоторые модели можно использовать как стационарный тренажер, а другие - в качестве портативного устройства.
1. Перед началом упражнения необходимо разогреться. Сделайте несколько приседаний и наклонов, чтобы размять ноги и спину.
2. Наложите пояс для вакуума на живот и зафиксируйте его в соответствующих местах. Убедитесь, что пояс плотно прилегает к вашему телу.
3. Сделайте глубокий вдох и начните выдыхать воздух. Во время выдоха сильно сжимайте живот и затем сразу же зажимайте дыхание и продолжайте сжимать живот.
4. Необходимо удерживать вакуум в течение 10-15 секунд. Перед каждым новым вдохом следует расслабить живот и вздохнуть, чтобы повторить упражнение.
5. Повторяйте вакуумные упражнения 10-15 раз в течение 10-15 минут, 2-3 раза в день.
Видео уроки
Если вы новичок в упражнениях вакуума для живота, то рекомендуется начать с простых упражнений, чтобы избежать травм. На YouTube вы можете найти много видео уроков, которые помогут вам освоить технику выполнения вакуумных упражнений. Некоторые из них демонстрируют упражнения для начинающих, которые помогут вам подготовиться к более сложным упражнениям.
Заключение
Вакуум для живота - это простой, но эффективный способ похудения, который поможет вам укрепить мышцы живота и получить желаемую фигуру. Однако, перед началом занятий всегда следует проконсультироваться с вашим врачом, чтобы избежать травм и проблем со здоровьем. Выбирайте удобные для вас упражнения и следите за регулярностью занятий, и вы обязательно достигнете желаемого результата.
Статьи по теме: