Анжела Такмазян
Всем привет! Вы когда-нибудь пробовали худеть, но все оказывалось тяжелее, чем казалось на первый взгляд? Я знаю, я знаю, мы все там были! Но не беспокойтесь - сегодня в нашей статье мы предоставим вам секретные рецепты, которые помогут вам бросить ненужные килограммы на каждый день.
И не бойтесь, это не будут салаты из травы и воды, у нас есть настоящие блюда, которые украсят ваш стол и наполнят желудок без вреда для фигуры.
Включайте воображение, защелкните пояс и приготовьтесь к приключению - мы начинаем!
Я похудела! ХУДЕЕМ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Я знаю! Смотри что делать
Худеем рецепты на каждый день
Желание похудеть нередко заставляет нас пересматривать свой рацион питания и искать более здоровые варианты блюд. Если вы ищете худеем рецепты на каждый день, то вы попали по адресу. В этой статье мы рассмотрим несколько простых, но эффективных рецептов, которые помогут вам похудеть.
Салат с курицей и овощами
- Куриное филе - 200 гр.
- Морковь - 1 шт.
- Огурец - 1 шт.
- Болгарский перец - 1 шт.
- Зелень (укроп, петрушка) - по вкусу
- Соевый соус - 1 ч. л.
- Оливковое масло - 1 ст. л.
- Лимонный сок - 1 ч. л.
Приготовление:
1. Куриное филе нарезать на кусочки и обжарить на оливковом масле до готовности.
2. Морковь натереть на мелкой терке, огурец и перец нарезать соломкой.
3. Смешать все ингредиенты в миске, добавить соевый соус и лимонный сок.
4. Перемешать и подавать на стол, украсив зеленью.
Омлет с овощами
- Яйца - 2 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Лук репчатый - 1 шт.
- Помидор - 1 шт.
- Зелень (укроп, петрушка) - по вкусу
- Соль, перец - по вкусу
- Оливковое масло - 1 ст. л.
Приготовление:
1. Морковь нарезать кубиками, лук и помидор нарезать мелкой соломкой.
2. Взбить яйца венчиком, добавить соль и перец.
3. На сковороде разогреть оливковое масло, обжарить овощи до готовности.
4. Добавить яйца и перемешивать до готовности.
5. Подавать на стол, украсив зеленью.
Салат из свежих овощей
- Огурец - 1 шт.
- Томат - 1 шт.
- Редис - 2-3 шт.
- Лук зеленый - 1 пучок
- Зелень (укроп, петрушка) - по вкусу
- Соль, перец - по вкусу
- Лимонный сок - 1 ч. л.
- Оливковое масло - 1 ст. л.
Приготовление:
1. Огурец, томат и редис нарезать кубиками.
2. Лук зеленый нарезать мелко.
3. Смешать все ингредиенты в миске, добавить соль, перец, лимонный сок и оливковое масло.
4. Перемешать и подавать на стол, украсив зеленью.
Куриные грудки в терияки соусе
Ингредиенты:
- Куриные грудки - 2 шт.
- Соевый соус - 3 ст. л.
- Мед - 1 ст. л.
- Чеснок - 2 зубчика
- Имбирь свежий - 1 ч. л.
- Лук зеленый - 1 пучок
Приготовление:
1. Куриные грудки нарезать на кусочки и обжарить на оливковом масле до готовности.
2. Смешать соевый соус, мед, нарезанный чеснок и имбирь.
3. Добавить соус к курице и тушить на медленном огне 5-7 минут.
4. Подавать на стол, украсив нарезанным луком зеленым.
Заключение
Худеем рецепты на каждый день не обязательно должны быть сложными и дорогими. Наоборот, простые блюда из свежих овощей и куриного мяса могут быть вкусными и полезными для организма. Попробуйте наши рецепты и убедитесь в этом сами!
Статьи по теме: