Оля Плотникова
У вас есть 38 кг избыточного веса? Ну и что? Я тоже была такой жирной собакой, но тут решила: вот никак не буду воспринимать себя как утка-гусятник и начала похудеть.
И знаете что? Я смогла! И если я могла, то и вы сможете.
В этой статье я расскажу вам, как я избавилась от лишнего веса на 38 кг и почему вы тоже можете это сделать.
Да, это не будет просто.
Да, это потребует усилий.
Но поверьте мне, это стоит того! Так что, не сидите на месте, а присоединяйтесь ко мне в путешествии по дороге к здоровому телу и духу.
Я похудела! КАК Я ПОХУДЕЛА НА 38 КГ. Я знаю! Смотри что делать
Как я похудела на 38 кг
Желание похудеть у меня возникло неожиданно. Я всегда считала себя полной, но с этим никак не боролась. Но однажды мне стало страшно за свое здоровье, и я решила изменить свою жизнь. Было трудно, но я похудела на 38 кг и теперь наслаждаюсь жизнью.
Первый шаг
Первым шагом я начала следить за своим питанием. Я исключила из своего рациона все жирные, сладкие и мучные продукты. Вместо этого я начала кушать больше овощей, фруктов и белковых продуктов. Я старалась есть маленькими порциями и не переедать.
Спорт
Вторым шагом стало занятие спортом. Я начала ходить в фитнес-центр и заниматься под руководством тренера. Я делала кардио-тренировки, тренировки на силу и занималась йогой. Я старалась тренироваться каждый день, хотя бы по 30 минут.
Мотивация
Третьим шагом стало появление мотивации. Я создала для себя список целей, на которые хотела потратить потом свою новую фигуру. Я мечтала о новой одежде и путешествиях. Я также смотрела фотографии девушек с красивой фигурой и вдохновлялась на их примере.
Поддержка
Четвертым шагом стала поддержка близких. Моя семья и друзья всегда были рядом, когда мне было трудно. Они мотивировали меня и подбадривали. Но самое главное, что я поддерживала сама себя, не сдаваясь на полпути.
Результат
В итоге, я похудела на 38 кг. Это не произошло за один день, это было долгое и трудное путешествие. Но я горжусь собой и своими достижениями. Моя жизнь изменилась к лучшему. У меня появилась самоуверенность, я стала более продуктивной и энергичной.
Вывод
Если вы хотите похудеть, то вам нужно начать с малого. Старайтесь выбирать правильное питание и заниматься спортом. Не забывайте о мотивации и поддержке близких. Самое главное, не сдавайтесь, даже если будет трудно. Вы можете похудеть, если будете настойчивы и уверены в себе.
Статьи по теме: