Кристина Назарова
Худеть – это не только диеты, тренировки и стойкость воли, но и правильное психологическое настроение.
И если ты уже надавил на овощи, отказался от своих любимых десертов и каждый день стоишь на весах, чтобы проверить, не пропустил ли ты мгновение, когда твой вес начнет уменьшаться, то тебе точно нужна книга по психологии похудения.
В этой статье мы составили список лучших книг, которые помогут тебе не только похудеть, но и научаться управлять своим питанием и настроением.
Готов взять их на заметку? Тогда продолжай читать!
Я похудела! КНИГИ ПО ПСИХОЛОГИИ ПОХУДЕНИЯ СПИСОК. Я знаю! Смотри что делать
Книги по психологии похудения список
Один из самых важных аспектов успешного похудения - это психологическая готовность. Необходимо понимать свои мотивации, убеждения и привычки, чтобы добиться желаемых результатов. Книги по психологии похудения помогут вам получить необходимые знания и навыки для достижения желаемого веса. В этой статье мы рассмотрим список книг по психологии похудения, которые помогут вам изменить отношение к еде и своему телу.
1. "Похудейте без диет" автора Джорджа Христиансена
Эта книга поможет вам изменить отношение к еде и похудеть без строгих диет, которые часто не работают в долгосрочной перспективе. Вместо этого Джордж Христиансен предлагает изменить вашу психологию, чтобы вы ели только тогда, когда действительно голодны, и перестали есть, когда чувствуете сытость. Она также рассказывает о важности физической активности и ментального здоровья.
2. "Последняя диета, которую вы будете когда-либо делать" автора Джейсона Фантаузцо
Джейсон Фантаузцо предлагает революционный подход к похудению, основанный на понимании того, как работает ваш мозг. Он объясняет, почему мы едим определенные продукты и как мы можем изменить наши привычки, чтобы похудеть и оставаться в хорошей форме на протяжении всей жизни.
3. "Мозговой переключатель. Как перестать есть из-за эмоций" автора Аманды Хессон
В этой книге вы найдете практические советы и упражнения, которые помогут вам перестать есть из-за эмоций, таких как стресс, печаль и одиночество. Аманда Хессон также предлагает ряд техник, которые помогут вам развивать позитивное отношение к еде и своему телу.
4. "Для людей, которые едят: психология, еда и культура" автора Ширы Таровер
Эта книга рассказывает о том, как наша культура и социальные нормы влияют на наше питание. Шира Таровер исследует множество факторов, которые могут влиять на то, что мы едим, и предлагает стратегии для изменения наших привычек.
5. "Избавьтесь от жира в голове" автора Джулии Грайнер
В этой книге Джулия Грайнер объясняет, почему мы можем страдать от "жира в голове", который мешает нам похудеть. Она рассказывает о том, как изменить свои убеждения и мышление, чтобы достичь желаемых результатов.
6. "Последняя диета. Мозговой подход" автора Джейсона Фантаузцо
Эта книга является продолжением "Последней диеты, которую вы будете когда-либо делать". Она содержит более подробный и глубокий анализ того, как работает наш мозг, когда мы едим, и как мы можем использовать эту информацию, чтобы изменить свои привычки и достичь желаемого веса.
Заключение
Книги по психологии похудения могут помочь вам изменить свои привычки и достичь желаемых результатов без строгих диет и усилий. Они помогут вам понять, как наши мышления и убеждения влияют на нашу еду, и предложат инструменты для изменения этих мыслей и убеждений. Выберите одну или несколько книг из этого списка и начните работу над своим телом и умом уже сегодня!
Статьи по теме: