Кристина Князева
Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня мы с вами поговорим о проблеме, которая так часто беспокоит наших пациентов - нефроптоз почки.
Это состояние, когда наша драгоценная "фильтрующая машина" сползает с места, где ей положено находиться, и начинает причинять нам много хлопот.
Однако, не стоит беспокоиться зря, ведь для решения этой проблемы существует лечебная физкультура.
Что же это за курс лечения и как он поможет нам вернуться к здоровому образу жизни? Давайте разберемся вместе!
Почки теперь в норме! ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПО НЕФРОПТОЗЕ ПОЧКИ. Я знаю! Смотри что делать
Лечебная физкультура по нефроптозе почки
Нефроптоз – это патологическое состояние, при котором почка смещается из своего положения и опускается ниже обычного уровня. Это может привести к нарушению кровообращения и функционирования почки. Одним из методов лечения нефроптоза является лечебная физкультура.
Какие упражнения рекомендуется выполнять при нефроптозе почки?
Перед началом занятий следует получить рекомендации от врача и профессионального инструктора по физкультуре. Лечебная физкультура помогает укрепить мышцы брюшного пресса и спины, что может улучшить подвижность почки и предотвратить ее смещение.
1. Упражнения для мышц брюшного пресса
Лежа на спине на полу, согните ноги в коленях, поднимите голову и плечи, дотроньтесь руками до коленей. Поднимите таз и задержите на несколько секунд, затем опустите. Повторите упражнение 10-15 раз.
Второе упражнение – лежа на полу, встаньте на носки и поднимите ноги вверх, дотронувшись руками до голеней. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Упражнения для мышц спины
Положите руки на поясницу, стоя на четвереньках. Сначала выпрямьте одну ногу и одну руку, затем поменяйте стороны. Повторите 10-15 раз.
Второе упражнение – стоя на четвереньках, опустите голову и поднимите попу вверх, затем опустите и повторите упражнение 10-15 раз.
Как часто и сколько времени заниматься лечебной физкультурой при нефроптозе почки?
Лечебную физкультуру нужно выполнять регулярно, не реже 3-4 раз в неделю. Каждое упражнение нужно повторять 10-15 раз. Постепенно можно увеличивать количество повторов и сложность упражнений.
Особенности занятий лечебной физкультурой при нефроптозе почки
При выполнении упражнений необходимо контролировать дыхание и не допускать резких движений. Упражнения не должны вызывать боли или дискомфорта. Не рекомендуется заниматься лечебной физкультурой в период обострения нефроптоза.
Вывод
Лечебная физкультура является эффективным методом лечения нефроптоза почки. Регулярные занятия помогут укрепить мышцы брюшного пресса и спины, что может предотвратить смещение почки и улучшить ее функционирование. Однако перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и инструктором по физкультуре.
Статьи по теме: