Олеся Перминова
Добрый день, мои дорогие! Сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми мыслями об очередной причине бессонницы.
Вы знаете, что бывает, когда вы ложитесь спать, а утром просыпаетесь с чувством усталости и слабости? Это не только из-за того, что вы не выспались.
Один из главных факторов - пик сахара в крови, который происходит ночью.
Давайте разберемся в этом вместе и найдем способы борьбы с этой проблемой.
Диабет не приговор! ПОВЫШАЕТСЯ САХАР В КРОВИ НОЧЬЮ. Я знаю! Смотри что делать
Повышается сахар в крови ночью
Высокий уровень сахара в крови ночью может быть причиной беспокойства для людей, страдающих диабетом. Но почему это происходит и как с этим бороться? Давайте разберемся.
Почему сахар в крови повышается ночью?
Во время сна наш организм продолжает работать и расходует энергию, но не получает ее от пищи. В результате печень начинает выделять глюкозу в кровь для поддержания уровня сахара. Также в этот период снижается уровень инсулина, который обычно контролирует уровень глюкозы в крови.
Какие проблемы может вызвать повышенный уровень сахара в крови ночью?
У людей с диабетом повышенный уровень сахара в крови ночью может вызвать различные проблемы, такие как:
- частое мочеиспускание, что может нарушить сон;
- сухость во рту и жажда;
- усталость и раздражительность.
Но самое главное, что повышенный уровень глюкозы в крови ночью может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и других осложнений диабета.
Как снизить уровень сахара в крови ночью?
Существует несколько способов снизить уровень сахара в крови ночью:
1. Увеличить уровень физической активности в течение дня, что поможет улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови. Но не забывайте, что физическая активность перед сном может вызвать обратный эффект и повысить уровень глюкозы в крови.
2. Подбирать правильную диету, исключая из нее быстро перевариваемые углеводы и увеличивая количество белков и клетчатки, которые медленно усваиваются и не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови.
3. Проверять уровень сахара в крови в течение ночи и, если необходимо, корректировать дозу инсулина или пероральных гипогликемических препаратов. Но не рекомендуется делать это без консультации врача.
Вывод
Повышенный уровень сахара в крови ночью может быть проблемой для людей, страдающих диабетом. Но существуют способы снижения уровня сахара, такие как увеличение физической активности, правильное питание и контроль уровня глюкозы в крови. В любом случае, необходимо консультироваться со специалистом, чтобы не навредить своему здоровью.
Статьи по теме: