Юля Банникова
Дорогие мои, как же я люблю сладкое! Но к сожалению, мне уже далеко за 60, а мой организм не так быстро обрабатывает сахар, как раньше.
Когда у меня обнаружили сахарный диабет 2 типа, я начала задумываться о том, что мне делать.
Но благодаря правильной диете и контролю над уровнем сахара в крови, я продолжаю наслаждаться жизнью и вкусными угощениями.
В этой статье я хочу рассказать о том, как правильно питаться при сахарном диабете 2 типа и как контролировать уровень сахара в крови.
Если вы тоже любите сладкое, но боитесь за свое здоровье, то эта статья для вас!
Диабет не приговор! САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА ДИЕТА НОРМА ПО КРОВИ. Я знаю! Смотри что делать
Сахарный диабет 2 типа диета норма по крови
Сахарный диабет 2 типа – это хроническое заболевание, которое связано с нарушением обмена веществ в организме. Оно проявляется увеличением уровня сахара в крови, что может привести к серьезным осложнениям, таким как ослабление зрения, повреждение почек и нервной системы, атеросклероз и даже инсульт.
Диета для сахарного диабета 2 типа
Для того чтобы контролировать уровень сахара в крови, необходимо следовать особой диете. Диета для сахарного диабета 2 типа предполагает ограничение потребления продуктов, содержащих большое количество углеводов, так как углеводы разлагаются до глюкозы, которая повышает уровень сахара в крови. При этом необходимо увеличить потребление белков и жиров.
Основные продукты, рекомендуемые при диабете
Овощи и фрукты – они содержат много витаминов и минералов, которые необходимы для здоровья организма. Однако необходимо отдавать предпочтение овощам и фруктам с низким содержанием углеводов, таким как брокколи, шпинат, зеленый горошек, апельсины, лимоны, яблоки и груши.
Белок – продукты, содержащие белок, помогают в контроле уровня сахара в крови, так как они не разлагаются до глюкозы. Рекомендуемые источники белка: мясо, рыба, яйца, бобовые, тофу.
Жиры – необходимо употреблять здоровые жиры, такие как оливковое масло, авокадо, орехи, семена. Однако их не следует употреблять в больших количествах, так как жиры – это калорийные продукты.
Продукты, которые необходимо ограничивать
Углеводы – так как они повышают уровень сахара в крови, необходимо ограничивать употребление продуктов, содержащих много углеводов, таких как хлеб, крупы, картофель, паста, сладости.
Сахар – необходимо ограничить потребление сахара, в том числе и скрытого, который содержится в различных продуктах, таких как соки, йогурты, кетчуп, соусы.
Норма по крови при диабете 2 типа
Оптимальный уровень сахара в крови при диабете 2 типа – это 4,0-6,0 ммоль/л. При этом необходимо следить за уровнем сахара в крови в течение дня, особенно перед едой и через 2 часа после еды.
Заключение
Сахарный диабет 2 типа – это серьезное заболевание, которое требует постоянного контроля уровня сахара в крови. Следование специальной диете, ограничение потребления углеводов и увеличение потребления белков и жиров помогут контролировать уровень сахара в крови. Однако необходимо также следить за уровнем сахара в крови в течение дня, чтобы избежать осложнений.
Статьи по теме: