Дианка Степанова
Дорогие читатели, я - пожилая дама с диабетом.
Если вы думаете, что моя жизнь - это только ограничения и запреты, то вы ошибаетесь.
Я научилась находить вкусные и полезные продукты, которые не повышают уровень сахара в крови.
Сегодня я хочу рассказать вам об одном из них - орехах.
Можно ли их есть при диабете и какие сорта наиболее полезны? Эти вопросы многих волнуют, но ответы на них я готова поделиться только с настоящими гурманами, которые не боятся экспериментировать со вкусом.
Если вы такой, то прочитайте эту статью до конца и узнайте, какие орехи можно есть при диабете и какие из них станут вашими новыми любимчиками.
Диабет не приговор! МОЖНО ЛИ ПРИ ДИАБЕТЕ ЕСТЬ ОРЕХИ И КАКИЕ ПРИ. Я знаю! Смотри что делать
Можно ли при диабете есть орехи и какие
Диабет - это хроническое заболевание, которое характеризуется повышенным уровнем сахара в крови. Однако, важно понимать, что при диабете не следует отказываться от вкусных и полезных продуктов, таких как орехи.
Какие орехи можно есть при диабете?
Орехи - это богатый источник белков, клетчатки, жирных кислот, витаминов и минералов. Но, важно выбирать те орехи, которые не повышают уровень сахара в крови.
Миндаль
Миндаль содержит магний, который помогает контролировать уровень сахара в крови. Кроме того, оно богато витамином E, который помогает защищать клетки от повреждений.
Грецкий орех
Грецкий орех содержит богатый источник антиоксидантов и жирных кислот, которые помогают снижать уровень холестерина в крови. Кроме того, грецкий орех снижает уровень сахара в крови.
Фундук
Фундук - это богатый источник белков, железа и кальция. Он также содержит растительные стероиды, которые помогают снижать уровень сахара в крови.
Кедровые орехи
Кедровые орехи богаты жирными кислотами, белками, микроэлементами и витаминами. Они также помогают снижать уровень сахара в крови.
Каштан
Каштан - это богатый источник крахмала и белков. Он также содержит микроэлементы, такие как магний и цинк, которые помогают контролировать уровень сахара в крови.
Исключения
Орехи, которые следует избегать при диабете - это кешью, арахис и пекан. Они содержат высокое количество углеводов, которые могут увеличить уровень сахара в крови.
Вывод
Орехи - это вкусная и полезная закуска для людей, страдающих диабетом. Кроме того, они помогают контролировать уровень сахара в крови и укрепляют здоровье сердца. Однако, если вы страдаете диабетом, важно выбирать те орехи, которые не повышают уровень сахара в крови. Обязательно обсудите свой рацион со своим лечащим врачом.
Статьи по теме: