Надя Гордеева
Дорогие мои подруги, я уже стала бабушкой дважды, но все еще помню, как страшно было ждать прибавления в семействе и беспокоиться о своем здоровье и здоровье будущего малыша.
Особенно, когда повышенный уровень сахара в крови угрожает успеху всего этого большого пути.
Но не беспокойтесь, я не оставлю вас без поддержки и советов.
В этой статье я расскажу о меню при повышенном сахаре в крови у беременных женщин, чтобы вы могли наслаждаться своей беременностью и быть уверенными в здоровье своего малыша.
Итак, приготовьте чашечку чая и садитесь поудобнее - мы начинаем!
Диабет не приговор! МЕНЮ ПРИ ПОВЫШЕННОМ САХАРЕ В КРОВИ У БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН. Я знаю! Смотри что делать
Меню при повышенном сахаре в крови у беременных женщин
Введение
Во время беременности у женщин может возникнуть повышенный уровень сахара в крови. Это состояние называется гестационным диабетом и может привести к различным осложнениям как для матери, так и для ребенка. В этой статье мы расскажем, какое меню следует придерживаться беременным женщинам с повышенным уровнем сахара в крови.
Что нужно знать о гестационном диабете
Гестационный диабет возникает у 2-10% беременных женщин и связан с нарушением обмена глюкозы. В результате уровень сахара в крови повышается, что может привести к различным осложнениям для матери и ребенка. Однако с правильным питанием и умеренной физической активностью можно управлять уровнем сахара в крови и предотвратить осложнения.
Меню при гестационном диабете
1. Углеводы
Углеводы – это главный источник энергии для организма, однако при гестационном диабете их количество следует контролировать. Женщинам, у которых обнаружен гестационный диабет, рекомендуется придерживаться стандартной диеты, основанной на умеренном потреблении углеводов. Это означает, что каждый прием пищи должен содержать определенное количество углеводов. Например, на завтрак можно съесть 2-3 кусочка хлеба, а на обед – несколько ложек каши.
2. Белки
Белки помогают сохранить мышечную массу, что особенно важно для беременных женщин. Однако при гестационном диабете количество белков также следует контролировать. Рекомендуется употреблять 1-1,5 грамма белка на килограмм веса в день. Это означает, что если женщина весит 70 килограмм, то ей нужно потреблять 70-105 граммов белка в день.
3. Жиры
Жиры – это источник витаминов и минералов, однако при гестационном диабете их количество следует также контролировать. Рекомендуется употреблять ненасыщенные жиры, такие как рыбий жир и оливковое масло.
4. Фрукты и овощи
Фрукты и овощи – это богатый источник витаминов и минералов. Рекомендуется употреблять не менее 5 порций фруктов и овощей в день. Однако следует контролировать количество фруктозы, которое может повысить уровень сахара в крови.
5. Контроль уровня сахара в крови
Беременным женщинам с гестационным диабетом рекомендуется контролировать уровень сахара в крови. Это можно сделать с помощью специальных приборов – глюкометров. Результаты измерений следует записывать в журнал и показывать врачу.
Заключение
При гестационном диабете важно контролировать уровень сахара в крови и следовать определенной диете. Необходимо умеренно потреблять углеводы, контролировать количество белков и жиров, употреблять достаточное количество фруктов и овощей, а также контролировать уровень сахара в крови с помощью глюкометров. Все это поможет управлять уровнем сахара в крови и предотвратить осложнения для матери и ребенка.
Статьи по теме: