Катя Филимонова
Дорогие мои, я пожилая женщина с диабетом второго типа, и я знаю как тяжело бывает следить за своей диетой.
Но не отчаивайтесь, ведь сегодня я расскажу вам об одной волшебной таблице, которая станет вашим главным помощником в выборе правильных продуктов.
Больше не нужно тратить дни и ночи на изучение всех возможных списках, ведь с этой таблицей вам будет проще, чем когда-либо! Подготовьте свой блокнот и присоединяйтесь ко мне, чтобы узнать все секреты правильного питания при диабете второго типа!
Диабет не приговор! ЧТО МОЖНО КУШАТЬ ПРИ ДИАБЕТЕ 2 ТИПА ТАБЛИЦА. Я знаю! Смотри что делать
Что можно кушать при диабете 2 типа таблица
Диабет 2 типа – это хроническое заболевание, которое характеризуется нарушением обмена глюкозы в организме. Чтобы контролировать уровень сахара в крови, человеку с диабетом необходимо придерживаться особой диеты и сочетания пищевых продуктов. Но это не значит, что он должен отказываться от вкусной и разнообразной пищи. В этой статье мы расскажем, что можно кушать при диабете 2 типа в таблице.
Что можно кушать при диабете 2 типа
При диабете 2 типа рекомендуется придерживаться низкокалорийной диеты с умеренным содержанием углеводов, жиров и белков. Основные продукты, которые можно кушать при диабете 2 типа, перечислены в таблице:
| Категория продуктов | Продукты |
|---|---|
| Овощи | Капуста, брокколи, шпинат, зеленый горошек, огурцы, помидоры, баклажаны, кабачки |
| Фрукты | Яблоки, апельсины, грейпфруты, лимоны, клубника, малина, черника |
| Злаки | Овсянка, гречка, рис, полба, ячневая крупа |
| Белки | Рыба, куриное мясо, морепродукты, тофу, бобы, горох, яйца |
| Молочные продукты | Обезжиренное молоко, йогурт, творог, сыр |
Что нельзя кушать при диабете 2 типа
При диабете 2 типа не следует употреблять продукты, содержащие большое количество сахара и углеводов. Следующие продукты в таблице не рекомендуется кушать при диабете 2 типа:
| Категория продуктов | Продукты |
|---|---|
| Сладости | Шоколад, конфеты, печенье, торты, мороженое, сахар |
| Булочные изделия | Хлеб, булочки, багеты, пироги |
| Картофельные продукты | Картофельные чипсы, картофельное пюре, жареный картофель |
| Сладкие напитки | Газированные напитки, соки, алкоголь |
| Мучные продукты | Паста, белый рис, белый хлеб, белая мука |
| Жирные продукты | Колбасы, сосиски, копчености, жареная еда, жирное мясо |
Рекомендации по питанию при диабете 2 типа
При диабете 2 типа необходимо контролировать количество потребляемых углеводов и следить за уровнем глюкозы в крови. Для этого нужно:
- Употреблять пищу в небольших порциях, 5-6 раз в день;
- Избегать переедания и голодания;
- Обязательно завтракать;
- Ограничить потребление соли;
- Употреблять магний, кальций и калий, которые помогают снизить уровень сахара в крови;
- Избегать алкоголя и курения.
Выводы
При диабете 2 типа важно придерживаться специальной диеты, которая позволяет контролировать уровень сахара в крови. Но это не значит, что нужно отказываться от вкусной и разнообразной пищи. В таблице перечислены продукты, которые можно кушать при диабете 2 типа, а также продукты, которые не рекомендуется употреблять. Следуя этим рекомендациям по питанию, можно значительно улучшить свое самочувствие и контролировать хроническое заболевание.
Статьи по теме: