Лилия Никитина
Дорогие мои, сегодня я хочу поговорить с вами о диабете скрытого типа.
Нет, я не буду рассказывать о том, как я борюсь с этим заболеванием уже более 20 лет.
Я хочу поговорить о том, как правильно питаться при диабете, чтобы не только жить, но и наслаждаться жизнью.
Ведь кто сказал, что диабет - это приговор к скучной и невкусной жизни? Не со мной, друзья! Поэтому садитесь поудобнее, возьмите чашечку чая и готовьтесь к прочтению моих советов по питанию при диабете скрытого типа.
Диабет не приговор! ПИТАНИЕ ПРИ ДИАБЕТЕ СКРЫТОГО ТИПА. Я знаю! Смотри что делать
Питание при диабете скрытого типа
Диабет скрытого типа – это заболевание, которое протекает без явных симптомов и может проявиться только при проведении специальных исследований. В отличие от диабета 1 и 2 типов, скрытый диабет может находиться в организме долгое время и не проявляться, однако, при неправильном питании и недостатке физической активности, может привести к серьезным осложнениям.
Что такое скрытый диабет?
Скрытый диабет – это форма заболевания, при которой глюкоза в крови находится в пределах нормы, но показатели гликемии выше обычных. Обычно скрытый диабет диагностируют у людей, которые имеют небольшой избыток веса, но в то же время не достигают критической отметки по индексу массы тела.
Питание при диабете скрытого типа
Правильное питание – один из главных факторов, который поможет контролировать уровень глюкозы в крови и предотвратить осложнения при диабете скрытого типа.
Избегайте быстрых углеводов
Быстрые углеводы – это пищевые продукты, которые быстро увеличивают уровень глюкозы в крови. В связи с этим, при диабете скрытого типа следует избегать продуктов, содержащих сахар, муку, сахарозу и крахмал.
Питайтесь белками
Белки – это питательные вещества, которые не только укрепляют мышечную ткань, но и помогают уменьшить уровень глюкозы в крови. Поэтому, при диабете скрытого типа, следует увеличить употребление белковых продуктов, таких как рыба, мясо, яйца, тофу, сыр и прочие.
Питайтесь овощами и фруктами
Овощи и фрукты – это источники витаминов, минералов и диетических волокон. При диабете скрытого типа следует употреблять больше свежих фруктов и овощей, таких как яблоки, апельсины, бананы, грейпфруты, киви, арбуз, а также томаты, зелень, брокколи, морковь, огурцы и другие.
Особенности питания при диабете скрытого типа
При диабете скрытого типа необходимо следить за количеством углеводов, потребляемых за один прием пищи. Рекомендуется употреблять небольшие порции пищи, но часто – в течение дня. Также важно следить за содержанием жиров и сахара в пищевых продуктах, предпочитая более здоровые варианты блюд.
Вывод
Питание при диабете скрытого типа – это один из самых важных факторов, который поможет контролировать уровень глюкозы в крови и предотвратить осложнения. Необходимо избегать быстрых углеводов, увеличить употребление белковых продуктов, есть больше свежих фруктов и овощей. Также важно следить за количеством углеводов, потребляемых за один прием пищи и контролировать содержание жиров и сахара в пищевых продуктах.
Статьи по теме: