Лилия Журавлёва
Всем привет, друзья! Сегодня я, как представитель пожилого поколения, хочу рассказать об одной очень важной теме – преддиабете.
Не слышали о нем? Это удивительно, ведь он становится все более распространенным среди нашей молодежи.
Но не переживайте, я здесь, чтобы поделиться с вами знаниями о том, как распознать симптомы преддиабета и что делать, если они появились.
В конце концов, мы все хотим жить здорово и активно до старости, не так ли? Так что садитесь удобнее и готовьтесь к увлекательному чтению!
Диабет не приговор! КАК РАСПОЗНАТЬ ПРЕДДИАБЕТ СИМПТОМЫ. Я знаю! Смотри что делать
Как распознать преддиабет симптомы
Преддиабет – это состояние, при котором уровень глюкозы в крови выше нормы, но не достигает уровня, который можно считать диабетом. Это предупреждающий знак, который говорит о том, что нужно присмотреться к своему образу жизни и внести изменения, чтобы предотвратить развитие диабета. В этой статье мы расскажем, как распознать преддиабет симптомы.
Что такое преддиабет
Уровень глюкозы в крови постоянно колеблется и зависит от многих факторов, таких как питание, уровень физической активности, стресс и другие. Обычно уровень глюкозы в крови должен быть в пределах от 3,3 до 5,5 ммоль/л. Однако, если уровень глюкозы в крови повышен, но не достигает уровня диабета, то это состояние называется преддиабетом.
Симптомы преддиабета
Обычно преддиабет не проявляется яркими симптомами и человек может не заметить, что у него повышенный уровень глюкозы в крови. Однако, есть несколько признаков, которые могут указывать на преддиабет:
1. Повышенная жажда и частое мочеиспускание.
2. Усталость и слабость.
3. Снижение массы тела без видимых причин.
4. Повышенный аппетит.
5. Резкое изменение настроения.
6. Затрудненное заживление ран и порезов.
Как диагностировать преддиабет
Если у вас есть повышенный риск развития диабета, например, у вас есть близкие родственники, страдающие диабетом, вы старше 45 лет, у вас избыточный вес или вы малоподвижны, то вам следует регулярно проверять уровень глюкозы в крови.
Для диагностики преддиабета используются следующие методы:
1. Тест на глюкозу натощак. Этот тест проводится утром до еды. Если уровень глюкозы в крови составляет от 5,6 до 6,9 ммоль/л, то это может указывать на преддиабет.
2. Тест на глюкозу после еды. Этот тест проводится через два часа после еды. Если уровень глюкозы в крови составляет от 7,8 до 11,0 ммоль/л, то это может указывать на преддиабет.
Как предотвратить развитие диабета
Если у вас обнаружен преддиабет, то есть ряд мер, которые вы можете принять, чтобы предотвратить развитие диабета:
1. Измените свой образ жизни. Увеличьте физическую активность, снизьте потребление углеводов и жиров, увеличьте потребление овощей и фруктов.
2. Не курите.
3. Следите за уровнем холестерина и кровяного давления.
4. Принимайте лекарства, если врач назначил.
Вывод
Преддиабет – это предупреждающий знак, который говорит о том, что нужно присмотреться к своему образу жизни и внести изменения, чтобы предотвратить развитие диабета. Если вы обнаружили у себя симптомы преддиабета, обязательно обратитесь к врачу и пройдите диагностику. Не забывайте, что здоровый образ жизни – это залог здоровья и долголетия.
Статьи по теме: