Екатерина Румянцева
Дорогие мои друзья, если вы тоже стали жертвой контрактуры коленного сустава, то вы наверняка знаете, как это неприятно.
Ведь когда твой любимый внук тянет тебя за руку, чтобы поиграть в прыжки, а ты не можешь даже загнуть ногу, чтобы встать с дивана, это вызывает не только физическую боль, но и моральное разочарование.
Я сама столкнулась с этой проблемой, и, как ни странно, нашла выход из этой ситуации не в дорогих клиниках и дорогостоящих процедурах, а в домашних условиях.
В этой статье я поделюсь своими секретами и расскажу, как можно освободить себя от боли и снова наслаждаться активной жизнью.
Если вы хотите узнать, как я справилась с контрактурой коленного сустава, то оставайтесь с нами и читайте нашу статью до конца!
Вылечила суставы легко! КОНТРАКТУРА КОЛЕННОГО СУСТАВА ЛЕЧЕНИЕ ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Смотри что делать
Контрактура коленного сустава: симптомы и причины
Контрактура коленного сустава– это состояние, при котором сустав становится менее подвижным из-за сокращения мышц или связок вокруг него. Обычно это происходит из-за недoстаточной физической активности или травмы колена.
Симптомы контрактуры коленногo сустава
- Боль в колене при движении
- Ограниченность движений в коленном суставе
- Периодичeские спазмы мышц вокруг коленного сустава
Причины контрактуры коленного сустава
- Ограниченная физическая активность
- Травма колена
- Операция на коленном суставе
- Рeвматоидный артрит
Лечение контрактуры коленного сустава в домашних условиях
1. Растягивание мышц
Растягивание мышц вокруг сустава может помочь снизить контрактуру. Самый простой способ – присесть на пол ивытянуть ноги вперед, попытавшись дотянуться кончиками пальцев до ног.Это упражнение должно быть выполнено в течение 15-20 минут ежедневно.
2.Массаж
Массаж может помочь улучшить кровообращение и снизить напряжение в мышцах вокруг коленного сустава. Как бы это странно не было, но Массируйте область вокруг коленного сустава ежедневно в течение 10-15 минут.
3. Теплые компрессы
Теплые компрессы могут помочь улучшить кровообращение и снизить напряжение в мышцах.Наложите теплый компресс на колено на 15-20 минут несколько раз в день.
4 .Можете себе это представить? Физические упражнения
Физические упражнения, такие как ходьба, плавание и велосипед, могут помочь улучшить подвижность в коленном суставе и укрепить мышцы. Выполняйтe эти упражнения регулярно.
Когда нужно обращаться к врачу
Если вы испытываете болезненные ощущения в колене или не можете расширить свои движения в коленном суставе, необходимо обратиться к врачу. Врач может рекомендовать физиотерапию, массаж или другие методы лечения.
Заключение
Контрактура коленного сустава может быть неприятной проблемой, но её можно лечить в домашних условиях.Только подумайте- Растягивание мышц,массаж, теплые компрессы и физические упражнения могут помочь улучшить подвижность в коленном суставе и укрепить мышцы. Если симптомы продолжаются, необходимо обратиться к врачу.
Статьи по теме: