Валерия Степанова
Дорогие мои пациенты и любители здорового образа жизни! Сегодня я хочу поговорить о том, что некоторые из вас, возможно, считают скучной и неэффективной, но на самом деле это сильно поможет вам справиться с проблемой коксартроза.
Да-да, я говорю о гимнастике Евдокименко для тазобедренных суставов! Я уверен, что многие из вас уже слышали об этой гимнастике, но не все осознают, насколько она эффективна.
В этой статье я расскажу вам о том, как работает ЭТО, и почему она может быть именно то, что вам нужно для того, чтобы вернуться к полноценной жизни без боли и дискомфорта.
И да, я приведу с собой видео, чтобы вы могли убедиться в этом на практике! Готовы узнать больше? Тогда читайте дальше и готовьтесь к здоровой жизни!
Вылечила суставы легко! ГИМНАСТИКА ЕВДОКИМЕНКО ДЛЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ КОКСАРТРОЗ ВИДЕО. Смотри что делать
Гимнастика Евдокименко для тазобедренных суставов коксартроз видео
Коксартроз– это заболевание тазобедренного сустава, которое (кто бы мог подумать!) сопровождается разрушением хрящевой ткани и изменением структуры костей. Этo приводит к болевым ощущениям и нарушению движeния в суставе. Коксартроз может возникнуть из-за травмы, повторяющихся нагрузoк, генетических факторов и других причин.
Одним из методов лечения коксартроза является гимнастика. Она помогаeт укрепить мышцы, улучшить кровообращение и обмен веществ в суставе, а также повысить его подвижность.Одним из наиболее эффективных методов гимнастики является метод Евдокименко.
Что такое гимнастика Евдокименко?
Гимнастика Евдокименко была разработана врачом-ортопедом Алексеем Евдокименко. Как бы это странно не было, но Она представляет собойкомплекс упражнений для укрепления мышц тазобедренного сустава и улучшения его подвижности. Гимнастика Евдокименко подходит для лечения коксартроза различной степенитяжести.
Какие упражнения входят в гимнастику Евдокименко?
Гимнастика Евдокименко состоит из различных упражнений, которые, без сомнения, можно выполнять как дома,так и в специальных залах.Она включает в себя следующие упражнения:
1 .Можете себе это представить? "Мостик". Лежа на спине, нужно поднять бедра и ноги так, чтобы они были параллельны полу. Затем нужно поднять таз как можно выше, задержаться на секунду и медлeнно опуститься обратно на пол.
2.Только подумайте- "Велосипед". Лежа на спине, нужно поднимать ноги, подражая движению ног велосипедиста. Движения должны быть медленными и контролируемыми.
3. Думаю, вы можете себе это представить ."Ножницы". Лежа на спине, нужно поднять ноги и начать выполнять движения ножницами: перекрещивать ноги,затем разводить их в стороны.
4. "Подъем на носки". Стоя на носках, нужно поднимать тело на цыпочки и медленно опускаться на пятки.
5. "Приседания". Стоя лицом к стене, нужно опуститься в приседание и медленно подняться обратно, опираясь на стену.
Каким образом гимнастика Евдокименко помогает при коксартрозе?
Гимнастика Евдокименко помогает укрепить мышцы, улучшить кровообращение и обмен веществ в суставе, а также повысить его подвижность. Это позволяет уменьшить болевые ощущения, увеличить диапазон движения в суставе и улучшить качество жизни человека.
Видеоуроки гимнастики Евдокименко для тазобедренных суставов коксартроз
На YouTube существует множество видеоуроков, которые, как можно догадаться, помогут вам освоить гимнастику Евдокименко. Как бы это странно не было, но Видеоуроки позволяют правильно выполнить упражнения и контролировать свои движения. Выберите удобное для вас время и начните заниматься!
Заключение
Гимнастика Евдокименко – это эффективный метод лечения коксартроза .Она помогает укрепить мышцы, улучшить кровообращение и обмен веществ в суставе, а также повысить его подвижность. Выполняйте упражнения регулярно и не забывайте о консультации специалиста. Надеемся, этот материал был полезен для вас!
Статьи по теме: