Зоя Вагапова
Уважаемые друзья, если у вас возникают боли в суставах кистей рук при выполнении простых повседневных задач, таких как перекручивание банки с маринованными огурцами, то вы не одиноки.
Миллионы людей по всему миру страдают от артроза суставов кистей рук, и это может повлиять на качество их жизни.
Но не отчаивайтесь! Вместо того, чтобы тратить деньги на дорогостоящие лекарства, вы можете рассмотреть диету в качестве натурального способа справиться с этим заболеванием.
В этой статье я, опытный врач, расскажу вам о том, какие продукты помогут избежать боли и воспаления суставов, а какие лучше исключить из своего рациона.
Так что давайте начнем этот увлекательный путешествие в мир диеты, чтобы облегчить боль и улучшить ваше здоровье!
Вылечила суставы легко! АРТРОЗ СУСТАВОВ КИСТЕЙ РУК ДИЕТА. Смотри что делать
Артроз суставов кистей рук диета
Артроз суставов кистей рук - это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) вызывает разрушение хряща суставов кистей рук. Оно может стать причиной боли и ограничения движений, что, как уже известно, затрудняет выполнение повседневных задач. Важным фактором в лeчении артроза суставов кистей рук является правильнoе питание. В этой статье мы рассмотрим, как правильная диета может помочь в лечeнии артроза суставов кистей рук.
Важность правильной диеты при артрoзе суставов кистей рук
Правильное питание поможет укрепить иммунитет, улучшить кровообращение и снизить воспаление в суставах. Как бы это странно не было, но Это поможет замедлить развитие артроза и уменьшить болезненныеощущения.
Питание, богатое антиоксидантами
Антиоксиданты играют важную роль в борьбе с воспалением в организме.Они помогают снизить уровень свободных радикалов,которые, без сомнения, участвуют в разрушении клеток и тканей .Можете себе это представить? Вашей диете следует добавить продукты,богатые антиоксидантами, такие как ягоды, фрукты, овощи, зеленый чай и орехи.
Питание, богатое витаминами и минералами
Витамины и минералы помогают укрепить кости и хрящи, что, как вы уже знаете, играет важную роль в лечении артроза. Особенно важным является витамин С,который, как можно догадаться, помогает восстановить хрящи и связки.Только подумайте- В вашей диете следуeт включать продукты, богатые витаминами и минералами, такие как фрукты, овощи, орехи, зеленые овощи, морепродукты и молочные продукты.
Питание, богатое омега-3
Омега-3 жирные кислоты помогают уменьшить воспаление в организме и укрепить кости и хрящи. Они также помогают улучшить кровообращение и снизить уровень холестерина в крови. Думаю, вы можете себе это представить .Вашей диете следует добавить продукты, богатые омега-3, такие как лосось, сардины, масло рыбьего жира, орехи и семена чиа.
Питание, богатое белком
Белок играет важную роль в росте и восстановлении тканей, включая кости и хрящи. Вашей диете следует добавить продукты, богатые белком, такие как мясо, рыба, яйца, бобовые и орехи.
Избегайте пищевых добавок
Некоторые пищевые добавки могут усугубить артроз суставов кистей рук. Некоторые из них могут вызвать воспаление или разрушение хряща. Избегайте пищевых добавок, таких как глютамат натрия (E621) и аспартам (E951).
Избегайте продуктов, богатых сахаром и жиром
Продукты, богатые сахаром и жиром, могут усугубить артроз суставов кистей рук, ухудшить кровоток и вызвать воспаление. Как бы это странно не было, но Избегайте продуктов, содержащих высокое количество сахара и жира, таких как сладости, газированные напитки, фаст-фуд и жирные мясные продукты.
Вывод
Правильное питание является важным фактором в лечении артроза суставов кистей рук .Добавление в вашу диету продуктов, богатых антиоксидантами, витаминами и минералами, омега-3 и белком, поможет укрепить кости и хрящи, улучшить кровоток и снизить воспаление. Избегайте пищевых добавок, продуктов, богатых сахаром и жиром, чтобы избежать усугубления артроза суставов кистей рук.
Статьи по теме: