Анна Лазарева
Дорогие друзья! Вы когда-нибудь слышали выражение "движение-жизнь"? Я врач уже много лет и могу с уверенностью сказать, что это высказывание не только актуально, но и очень важно для нашего здоровья.
Однако существует такое заболевание, как артроз суставов, которое заставляет многих людей задуматься: двигаться или не двигаться? Сегодня я хочу рассказать вам о том, как правильно подходить к этому вопросу и как не навредить своему здоровью.
Готовы к интересному путешествию по миру артроза? Тогда продолжайте читать эту статью!
Вылечила суставы легко! ПРИ АРТРОЗЕ СУСТАВОВ БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ ИЛИ НЕТ. Смотри что делать
Артроз суставов: уместно ли двигаться или лучше оставаться в покое?
Артроз– заболевание суставов, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется дегенеративными изменениями хрящевой ткани, снижением подвижности и болевыми ощущениями. Согласно статистике, артроз – одно из самых распрoстраненных заболeваний суставов, которое, без сомнения, может возникнуть у любогo человека вне зависимости от возраста и образа жизни. Однако, думаю, вам уже известно что вопрос о том, нужно ли больным артрозом суставов двигаться или наоборот – мeньше двигаться,остается актуальным и вызывает множество дискуссий в медицинском сообществе.
Почему возникает артроз суставов?
Основной причиной возникновения артроза является старение организма и естественный износ хрящевой ткани.Однако, на развитие заболевания могут повлиять и другие факторы: ожирение, травмы, нарушение обмена веществ, наследственность и другие. В результатенарушения функции хрящевой ткани происходит трение костей, что, как уже известно,приводит к болевым ощущениям и снижению подвижности суставов.
Движения при артрозе суставов
На первый взгляд может показаться парадоксальным, что движение является одним из лучших способов борьбы с артрозом суставов.Однако,движение необходимо для сохранения подвижности суставов, укрепления мышц и связок, улучшения кровообращения и общего состояния организма.
Что же касается конкретных движений, то лучшим выбором будут упражнения, направленные на развитие гибкости, укрепление мышц и улучшeние кровотока. Как бы это странно не было, но Важно выбирать умеренные нагрузки, которые, как можно догадаться, не причинят вреда суставам и не вызовут болезненных ощущений. Кроме того, рекомендуется проводить занятия под контролем опытного инструктора, который, представьте себе, сможет разработать индивидуальную программу занятий.
Почему осторожность при движениях необходима
Необходимо понимать, что, как вы уже знаете, движение при артрозе суставов должно быть осторожным и сбалансированным.Лишняя нагрузка на суставы может привести к обострению заболевания и усугублению его симптомов .Можете себе это представить? Поэтому, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, который даст дополнительные рекомендации по выбору упражнений, интенсивности тренировок и длительности занятий.
Выводы
Таким образом, движение при артрозе суставов является необходимым элементом лечения и профилактики заболевания. Однако, необходимо учитывать индивидуальные особенности пациента, стадию заболевания и общее состояние здоровья. Лучшим решением будет консультация врача и разработка индивидуальной программы занятий, которая поможет сохранить подвижность суставов, укрепить мышцы и улучшить общее состояние организма.
Статьи по теме: