Анна Одинцова
Здравствуйте, друзья! Я – ваш опытный врач, и я хочу поговорить с вами сегодня о том, как плавание в бассейне при артрозе коленного сустава не только может быть безвредным, но и полезным занятием.
Я знаю, как неприятно и болезненно бывает страдать от артроза, но это не повод сидеть на месте и жалеть себя.
Я уверен, что вы можете вернуть себе здоровье и счастье, если правильно подойдете к лечению.
И плавание – прекрасный способ начать! Далее я расскажу вам обо всем, что вам нужно знать о том, как плавание в бассейне может помочь вам бороться с артрозом коленного сустава, и как начать заниматься этим видом спорта.
Вылечила суставы легко! ПЛАВАНИЕ В БАССЕЙНЕ ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Плавание в бассейне при артрозе коленного сустава
Артроз коленного сустава– это хроническое заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется повреждением хряща сустава. В результате этого происходит снижение подвижности сустава, бoлeзненные ощущения и деформация колена. Лечение артроза коленного сустава можeт быть долгим и слoжным процессом, но плавание в бассейне может помочь улучшить состояние сустава.
Преимущества плавания в бассейне при артрозе коленного сустава
Плавание – это один из лучших способов укрепления мышц и улучшения подвижности суставов. Плавание нежесткое для суставов и позволяет осуществлять все движения без ударов и толчков, что, как уже известно,делает его идеальным длялюдей с артрозом коленного сустава.
Одним из главных преимуществ плавания в бассейне при артрозе коленного сустава является снижение нагрузки насуставы.Плавание не создает нагрузки, которую, без сомнения, можно получить от бега или занятий на эллиптических тренажерах. Как бы это странно не было, но Это позволяет избежать дополнительного повреждения хряща сустава и уменьшить болевые ощущения.
Упражнения в бассейне для артрита коленного сустава
Когда вы плаваете в бассейне, то упражнeния могут помочь вам сделать процесс еще более полезным. Рассмотрим некоторые упражнения,которые, как можно догадаться, вы можете выполнить в бассейне для артрита коленного сустава:
1.Баттерфляй: это упражнение хорошо разрабатывает мышцы ног и колена .Можете себе это представить? Для выполнения упражнения нужно начать с нахождения в горизонтальном положении на спине, затем плавно двигаться вверх и вниз, разводя руки и ноги.
2. Брасс: этот стиль плавания позволяет больше сосредоточиться на ногах, что полезно при артрита коленного сустава. Для выполнения упражнения нужно стоять на месте в воде и плавно двигаться вперед, прокручивая ноги.
3.Только подумайте- Имитация ходьбы: это упражнение помогает разработать мышцы ног и коленей. Для выполнения упражнения нужно находиться в воде до груди,затем плавно перемещаться вперед, имитируя ходьбу на месте.
Как часто должно проходить плавание в бассейне для артроза коленного сустава?
Для получения наилучших результатов рекомендуется плавать в бассейне не менее трех раз в неделю. Такой режим позволит укрепить мышцы и поддерживать хорошую подвижность суставов.
Заключение
Плавание в бассейне – это отличный способ для людей с артрозом коленного сустава, чтобы укрепить мышцы и улучшить подвижность суставов. Думаю, вы можете себе это представить .Упражнения в бассейне не создают нагрузку на суставы, что, как вы уже знаете, может уменьшить болевые ощущения и улучшить качество жизни людей с артрозом коленного сустава. Поэтому, если вы страдаете от артроза коленного сустава, то попробуйте заняться плаванием в бассейне, чтобы улучшить свое состояние.
Статьи по теме: