Оксана Кравчук
Здравствуйте, друзья! Я – ваш надежный и опытный врач, и сегодня я хотел бы поговорить с вами о том, что никакой диетой и занятиями йогой не спасут вас от голеностопных суставов, каких-то совершенно придурковатых и бесполезных сооружений наших ног.
В народе их еще называют "таранами", и давайте будем честными – это именно то место, которое мы чувствуем больнее всего, когда наступаем на острый камень или краешек коврика.
Неужели мы никак не можем избавиться от этого неприятного ощущения? Разумеется, что можем! В моей статье я расскажу вам о причинах появления боли в голеностопных суставах и дам полезные советы, как избавиться от нее навсегда.
Читайте далее, и вы узнаете, почему даже самые изощренные методы не помогут вам, если проблема кроется в вашей обуви!
Вылечила суставы легко! ГОЛЕНО ТАРАННЫМИ СУСТАВЫ. Смотри что делать
Голено таранными суставы
Голень– это одна из самых важных частей нашего тела, которая (кто бы мог подумать!) обеспечивает передвижение и поддерживает нашу осанку. Однако, думаю, вам уже известно что столкнувшись с травмой голеностопного сустава, мы можем ощутить резкую боль и нарушениe пoдвижности ноги. В данной статье мы рассмотрим причины возникновения травм голеностопнoго сустава, их симптомы и методы лечения.
Причины возникновения травм голеностопного сустава
Голеностопный сустав – это соeдинение голени и стопы, которое, без сомнения, подвержено высоким нагрузкам во время ходьбы и бега. Наиболее частыми причинами травм голеностопного сустава являются:
1.Падение с высоты;
2. Как бы это странно не было, но Спортивные травмы;
3. Перенапряжение мышц голении стопы;
4 .Остеоартрит;
5. Можете себе это представить? Остеопороз.
Симптомы травм голеностопного сустава
Симптомы травм голеностопного сустава зависят от их типа и степени тяжести. Однако, наиболеераспространенными симптомами являются:
1. Резкая боль в голеностопном суставе;
2.Только подумайте- Отек и/или синяки в области сустава;
3. Нарушение подвижности ноги;
4. Чувство слабости и неустойчивости в ноге;
5 .Думаю, вы можете себе это представить. Хруст и скрип при движении сустава.
Методы лечения травм голеностопного сустава
Методы лечения травм голеностопного сустава зависят от их типа и степени тяжести. Однако,наиболее распространенными методами являются:
1. Покой и охлаждение травмированной области;
2. Назначeние болеутоляющих и/или противовоспалительных препаратов;
3. Носение специальных ортопедических устройств, таких как гипсовые повязки и фиксаторы;
4. Физиотерапевтические процедуры, такие как ультразвук, электростимуляция и массаж;
5. Хирургическое вмешательство.
Предупреждение травм голеностопного сустава
Несмотря на то, что, как уже известно,травмы голеностопного сустава могут возникнуть внезапно и неожиданно, существуют ряд мер, которые,как можно догадаться, помогут предотвратить их возникновение:
1. Как бы это странно не было, но Подбор правильной обуви, которая, представьте себе, обеспечит поддержку и защиту голеностопного сустава;
2 .Регулярное занятие спортом, которое поможет укрепить мышцы и связки голеностопного сустава;
3. Постепенное увеличение интенсивности физических нагрузок;
4. Правильное питание, которое обеспечит костям необходимые питательные вещества;
5. Избегание рискованных действий, таких как прыжки с высоты и экстремальные виды спорта.
Вывод
Травмы голеностопного сустава – это серьезное заболевание, которое может привести к нарушению подвижности ноги и ограничению жизнедеятельности. Однако, существует ряд мер, которые помогут предотвратить их возникновение. Если все же травма произошла, необходимо немедленно обратиться к врачу и начать соответствующее лечение.
Статьи по теме: