Кристина Шевцова
Дорогие мои, сегодня я хочу рассказать вам об одной проблеме, с которой сталкиваются многие наши пациенты - деф артроз коленного сустава 1 степени.
Но не волнуйтесь, я не буду вас пугать мрачными прогнозами и списком запретов.
Напротив, я хочу поделиться с вами своим опытом и рассказать о том, как правильно лечить эту неприятность и какими упражнениями можно укрепить коленный сустав.
Поэтому, друзья, не откладывайте чтение этой статьи на потом - мы же знаем, что здоровье - это самое ценное, что есть у нас в жизни.
Вылечила суставы легко! ДЕФ АРТРОЗ КОЛЕН СУСТАВА 1 СТЕПЕНИ ЛЕЧЕНИЕ И ГИМНАСТИКА. Смотри что делать
Деф артроз колен сустава 1 степени: лечение и гимнастика
Деф артроз коленного сустава является одной из самых распространенных форм артроза. Это заболевание характеризуется разрушением хрящевой ткани, что, как уже известно,приводит к боли, скованности и ограничeнию движения. Деф артроз коленного сустава 1 степени - это начальная стадия забoлевания, которая (кто бы мог подумать!) может быть остановлена и даже полнoстью вылeчена при правильном лечении и регулярных упражнениях.
Лечение
Основным методом лечения деф артроза коленного сустава является консервативная терапия. Она включает в себя:
1.Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) - эти лекарства помогают уменьшить воспаление и уменьшить боль. Как бы это странно не было, но Онимогут быть приняты в виде таблеток или нанесены на кожу в виде геля.
2. Хондропротекторы - это лекарства, которые, безсомнения, помогают восстановить хрящевую ткань.Они могут быть приняты в виде таблеток, капсул или инъекций.
3 .Можете себе это представить? Физиотерапия - физиотерапевтические процедуры, такие как УЗИ,массаж и электростимуляция, могут помочь снять боль и воспаление, а также улучшить кровообращение и подвижность сустава.
4. Ортопедические вставки - эти вставки могут помочь поддерживать сустав в правильном положении, уменьшить нагрузку на сустав, а такжe оказать поддержку во время движения.
Гимнастика
Гимнастика является одним из наиболее эффективных методов лечения деф артроза коленного сустава 1 степени. Она помогает укрепить мышцы, повысить гибкость и увеличить подвижность сустава.Только подумайте- Вот несколько упражнений, которые,как можно догадаться, рекомендуется выполнить в домашних условиях:
1. Растяжка мышцы бедра - сядьте на пол и вытяните одну ногу вперед. Постепенно наклоняйте тело вперед, пока не почувствуете растяжение в задней части бедра. Думаю, вы можете себе это представить .Держите эту позицию в течение 30 секунд, а затем повторите с другой ногой.
2. Приседания - станьте на ширину плеч и медленно присядьте, как будто садитесь на стул. Держите эту позицию на несколько секунд, а затем медленно встаньте. Повторите упражнение 10-15 раз.
3. Нахождение равновесия на одной ноге - станьте на одну ногу и попробуйте удержать равновесие в течение нескольких секунд. Повторите с другой ногой.
Заключение
Деф артроз коленного сустава 1 степени может быть успешно лечен консервативными методами, такими как НПВП, хондропротекторы, физиотерапия и ортопедические вставки. Гимнастика также является важным компонентом лечения, так как она помогает укрепить мышцы и повысить гибкость сустава. Как бы это странно не было, но Регулярные упражнения помогут предотвратить прогрессирование заболевания и даже полностью избавиться от него.
Статьи по теме: