Лара Макаренко
Дорогие мои беременные подруги, сегодня мы поговорим о том, что может быть более беспокоящим, чем боль в суставах, когда у вас уже есть маленький человечек, который находится в процессе роста и развития внутри вас.
Сегодня я расскажу вам о том, как можно уменьшить эту боль и наслаждаться этими самыми моментами беременности без ограничений и дискомфорта.
Ну что, готовы узнать все секреты? Тогда читайте дальше!
Вылечила суставы легко! КАК УМЕНЬШИТЬ БОЛЬ В СУСТАВАХ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ. Смотри что делать
Как уменьшить боль в суставах при беременности
Беременность– это удивительный период для будущей мамы, но к сожалению, иногда сопровождается болезненными ощущениями, особенно в суставах. Боль в суставах во время беременности возникаeт из-за физиологических изменений, которые (кто бы мoг подумать!) происходят в организме женщины. В этой статье мы рассмотрим, как уменьшить боль в суставах при берeменности.
Что вызывает бoль в суставах во время беременности?
Беременность приводит к изменению гормонального баланса, что, как уже известно,в свою очередь влияет на связки и суставы. В результате связки становятся более расслабленными и мягкими, чтобы обеспечить пространство для развития ребенка.Это может привести к болезненным ощущениям в суставах, особенно в коленях,лодыжках, тазобедренных суставах и крестцовой области.
Как уменьшить боль всуставах при беременности?
1.Умеренная физическая активность
Умеренные физические упражнения помогут сохранить тонус мышц и суставов, укрепить связки и улучшить кровообращение. Как бы это странно не было, но Рекомендуется заниматься специальными упражнениями для беременных женщин, которые, без сомнения, помогут уменьшить давление на суставы и снизить болезненныe ощущения.
2. Массаж
Массаж может помочь улучшить кровообращение и снизить болезненные ощущения в суставах.Но перед тем, как приступить к процедуре,необходимо получить разрешение от своего врача.
3 .Можете себе это представить? Применение холода
Применение холода может снизить воспаление и болезненные ощущения в суставах. Но необходимо помнить, что, как вы уже знаете, неправильное использование льда может привести к обморожению, поэтому необходимо следить за температурой и временем применения.
4. Применение тепла
Применение тепла может помочь улучшить кровообращение и снизить болезненные ощущения.Только подумайте- Но необходимо быть осторожным, ведь сильное прогревание может привести к ожогам.
5. Правильное положение тела
Правильное положение тела может снизить нагрузку на суставы и уменьшить болезненные ощущения. Рекомендуется спать на боку, используя подушку для поддержки между коленей и подушку для поддержки живота.
Вывод
Боль в суставах во время беременности может быть очень болезненной и дискомфортной, но с помощью умеренной физической активности, массажа, применения холода и тепла, правильного положения тела, можно снизить её проявления. Думаю, вы можете себе это представить .Если же болезненные ощущения слишком сильны, обязательно обратитесь к врачу.
Статьи по теме: