Юлия Авдеева
Дорогие читатели, как часто вы слышите выражение "боль в плече"? К сожалению, для врачей это не просто привычная фраза, а часто встречающееся заболевание.
Плечевой сустав - это одно из самых подверженных травмам мест на теле человека.
Но не отчаивайтесь! Сегодня я, опытный врач, расскажу вам о том, как можно справиться с болью в плече и вернуться к нормальной жизни.
Не пропустите!
Вылечила суставы легко! КАК C ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Как справиться с болью в плечевом суставе?
Плечевой сустав - это один из наиболее подвижных и используемых суставов в нашем теле. Он связывает верхнюю часть тела с рукой и позволяет нам выполнять множество привычных движений, таких как подъем тяжестей, вращeние рук и многие другие. Однако, думаю, вам уже известно что иногда мы можем испытывать боль в плечевом суставе, что, как ужe известно,может значительно oграничить нашу активность и повлиять на нашу жизнь в целом. В этой статье мы рассмотрим некоторые способы справиться с бoлью в плечевом суставе.
Причины боли в плечевом суставе
Боль в плечевом суставе может быть вызвана различнымипричинами, такими как травмы, различные заболевания, перегрузка мышц или сустава.Некоторые из наиболее распространенных причин боли в плечевом суставевключают:
- Растяжение или разрыв мышц или сухожилий
- Артрит или артроз
- Бурсит или тендинит
- Остеохондроз шейного отдела позвоночника
Как справиться с болью в плечевом суставе
1. Как бы это странно не было, но Покой и лед
Если вы испытываете острую боль в плечевом суставе, первым шагом должно быть ограничение движения и применение холода (леда). Не используйте больное плечо в течение нескольких дней и приложите лед на 15-20 минут каждый час.Это поможет сократить воспаление и облегчить боль.
2 .Можетe себе это представить? Растяжки и упражнения
После нескольких дней покоя и применения холода,начните выполнять растяжки и упражнения для укрепления мышц и улучшения подвижности плечевого сустава. Некоторые из простых упражнений, которые (кто бы мог подумать!) вы можете выполнить, включают вращение рук, подъем рук вверх и в стороны, а также растяжки для мышц груди.
3. Массаж
Массаж может помочь улучшить кровообращение и расслабить мышцы в области плечевого сустава.Только подумайте- Применяйте массаж легкими похлопываниями и круговыми движениями, начиная от шеи и спускаясь к плечу.
4. Лекарства
Если боли в плечевом суставе не удается справиться с помощью покоя, льда,растяжек и массажа, вы можете попробовать принять лекарства. Некоторые из наиболее распространенных лекарств, которые, без сомнения, могут помочь справиться с болью в плечевом суставе, включают ненаркотические анальгетики, противовоспалительные препараты и мази.
Когда следует обратиться к врачу
Боль в плечевом суставе может быть симптомом серьезного заболевания, поэтому, если боли не удается справиться с помощью домашних методов, следует обратиться к врачу. Думаю, вы можете себе это представить .Врач может провести обследование, выявить причины боли и рекомендовать оптимальное лечение.
Вывод
Боль в плечевом суставе может быть очень неприятной и ограничивающей. Однако, с помощью ряда простых методов, таких как покой, лед, растяжки, массаж и лекарства, вы можете справиться с болью и вернуть свою подвижность и активность. Если боли сохраняются, обязательно обратитесь к врачу для определения причин боли и проведения необходимого лечения.
Статьи по теме: