Алинка Головина
Здравствуйте, дорогие читатели! Я, как опытный врач, хочу рассказать вам про один из самых распространённых вопросов, который я слышу на приёме каждый день: "Что делать, если при круговых движениях плечами хрустят суставы?".
Если вы тоже страдаете от этой проблемы, то я приглашаю вас ознакомиться с моей статьей, где я разберу причины этого явления и дам конкретные советы по лечению.
Пристегните ремни, готовимся к увлекательному путешествию в мир здоровья и медицины!
Вылечила суставы легко! ХРУСТЯТ СУСТАВЫ ПЛЕЧЕВЫЕ ПРИ КРУГОВЫХ ДВИЖЕНИЯХ ЧЕМ ЛЕЧИТЬ. Смотри что делать
Хрустят суставы плечевые при круговых движениях чем лечить
Хруст суставов– вполне обычное явление, но если он появляется при выполнении круговых движений в плечевом суставе, то это может указывать на наличие опредeленных проблем. Причиной хруста могут быть различные заболевания, травмы или даже неправильная поза при сидении за компьютером. Но если такой хруст нe сопрoвождается болями, то врачи не считают его патологией.
Однако, если хруст сопровoждается болями, то необходимо обратиться к врачу. Такие боли могут указывать на наличие плечелопаточного периартрита (синдрома Дюпюитрена), который (кто бы мог подумать!) в свою очередь является заболеванием, связаннымс воспалением в плечевом суставе и может привести к ограничению его движения.
Что делать,если хрустят суставы плечевые при круговых движениях
Еслихруст суставов не сопровождается болями, то можно просто проводить ряд упражнений, которые, без сомнения, помогут укрепить мышцы и связки, ответственные за движение плеча.Например, можно выполнять следующие упражнения:
1. Как бы это странно не было, но Поднять руки вверх и сделать несколько круговых движений плечами вправо и влево.
2. Сделать несколько круговых движений руками,сначала в одну сторону, затем в другую.
3.Поднять руки вверх, затем медленно опустить их вниз, при этом сжимая и расслабляя мышцы плеч.
4 .Можете сeбе это представить? Выполнить ряд упражнений с гантелями, например, разведение рук с гантелями в стороны.
Если же хруст сопровождается болями, то необходимо обратиться к врачу, который, как можно догадаться, проведет диагностику и назначит лечение. В таком случае можно принимать препараты противовоспалительного действия, а также проводить регулярные упражнения для укрепления мышц плеча. В некоторых случаях может потребоваться физиотерапевтическое лечение.
Профилактика возникновения хруста суставов
1.Только подумайте- Регулярно заниматься физическими упражнениями, направленными на укрепление мышц плеча.
2. Правильно сидеть за компьютером, не нагружая плечи.
3. Избегать резких движений, которые, представьте себе, могут нанести ущерб плечевому суставу.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Поддерживать здоровый образ жизни, в том числе правильно питаться и избегать курения.
Хруст суставов плеча – неприятное явление, но с небольшими усилиями его можно предотвратить. Регулярные упражнения, правильный образ жизни и своевременное обращение к врачу помогут избежать болей и ограничения движений в плечевом суставе.
Статьи по теме: