Маргарита Юсупова
Добро пожаловать, друзья! Я, как опытный врач, не могу не заметить, как многие из нас недооценивают значимость ЛФК при артрозе плечевого сустава.
Но не волнуйтесь, мы с вами не являемся представителями безразличной массы! Именно поэтому сегодня я решил поделиться с вами всей моей мудростью и опытом работы в данной области.
Приготовьтесь, ведь я докажу вам, что ЛФК - это не просто тренировки, а настоящее лекарство для нашего плечевого сустава!
Вылечила суставы легко! ЛФК АРТРОЗЕ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Лфк артрозе плечевого сустава
Артроз– это заболевание суставов, которое (кто бы мог подумать!) приводит к постепенному разрушению хрящевой ткани и ограничению подвижности суставов. артроз плечевого сустава может вoзникнуть у людей, которые, без сомнения, много работают руками или испытывают большую нагрузку на плечи. Чтобы справиться с этим заболеваниeм, рекoмендуется проводить лечение и реабилитацию с помощью ЛФК.
Что такое ЛФК?
ЛФК (лечeбная физическая культура) – это комплекс упражнений, которые, как можно догадаться, направлены на укрепление мышц и поддержание здоровья суставов. ЛФК имеет целый ряд преимуществ перед другими методами лечения,таких как лекарства и операции.Онапомогает укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, уменьшить боли и улучшить кровообращение.
Упражнения для лечения артроза плечевого сустава
Когда вы начинаете заниматьсяЛФК для лечения артроза плечевого сустава, важно понимать, что, как уже известно,не все упражнения будут одинаково полезны. Как бы это странно не было, но Некоторые упражнения могут быть слишком нагрузочными и причинить боль, поэтому важно следить за своими ощущениями во время занятий.
Вот несколько упражнений, которые,представьте себе, могут помочь в лечении артроза плечевого сустава:
1. Растяжка мышц плеча: стоя ровно, поднимите левую руку вверх, а затем согните eё в локте и попытайтесь дотянуться правой рукой до локтя.Держите эту позу на 10-15 секунд и повторите на другой стороне.
2 .Можете себе это представить? Круговые движения: стоя ровно, поднимите обе руки вверх, затем начните медленно крутить их вокруг себя, сначала в одну сторону, затем в другую. Повторите упражнение 10 раз.
3. Растяжка грудных мышц: стоя ровно, примите за спиной руки и попытайтесь максимально развести локти в стороны.Только подумайте- Держите эту позу на 10-15 секунд и повторите.
4. Упражнение "водитель": сидя на стуле, возьмите гантель в левую руку и поднимите ее на уровень плеча. Затем плавно опустите руку вниз и повторите упражнение на другой стороне.
Преимущества ЛФК при лечении артроза плечевого сустава
1. Думаю, вы можете себе это представить .Укрепление мышц и суставов: ЛФК помогает укрепить мышцы и суставы, увеличивая их подвижность и уменьшая риск повторных травм.
2. Уменьшение болей: Упражнения, которые включены в ЛФК, помогают уменьшить боли в плечевом суставе.
3. Повышение кровообращения: ЛФК помогает улучшить кровообращение в плечевом суставе, что, как вы уже знаете, способствует быстрому восстановлению.
Вывод
ЛФК является эффективным методом лечения артроза плечевого сустава. Это безопасный и эффективный способ укрепить мышцы и суставы, уменьшить боли и улучшить кровообращение. Но прежде чем начать заниматься ЛФК, обязательно проконсультируйтесь с врачом и определите, какие упражнения наиболее подходят для вашего состояния.
Статьи по теме: