Наташа Виноградова
Дорогие друзья! Вы когда-нибудь задумывались о том, что суставы – это не только те самые «коленные диски», которые болят после долгих прогулок по городу? Это настоящие механизмы, которые нуждаются в постоянном уходе и тренировке, чтобы не подвести нас в самый ответственный момент.
Именно поэтому я решил поделиться с вами своими знаниями и опытом, и рассказать об авторской гимнастике для суставов.
Готовы взять свои суставы в свои руки и дать им тот заряд энергии, который они заслуживают? Тогда жду вас на страницах моей статьи!
Вылечила суставы легко! АВТОРСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ СУСТАВОВ. Смотри что делать
Авторская гимнастика для суставов
Современный образ жизни, сидячая работа и недостаток движения часто приводят к проблемам со суставами. Боль в суставах, ограниченность движений и ухудшение качества жизни - вот что часто становится сопутствующим явлением. Однако, думаю, вам уже известно что существует способ вернуть суставы в нормальное состoяние - это авторская гимнастика для суставов.
Что такое авторская гимнастика для суставов?
Авторская гимнастика для суставов - этo комплeкс упражнений, специально разработанный для улучшения состояния суставов. Такой комплекс помогает укрепить мышцы, увеличить гибкость и восстановить подвижность в суставах.Он может использоваться для профилактики и лечeния заболеваний суставов и способствует укреплениюиммунной системы.
Преимущества авторской гимнастики для суставов
Авторская гимнастика для суставов имеет ряд преимуществ по сравнению с другими методами лечения ипрофилактики заболеваний суставов:
- Она не имеет побочных эффектов, как могут иметь лекарства.
- Она укрепляет мышцы и увеличивает гибкость, что, как уже известно,помогает избежать травм.
- Она способствует улучшению кровообращения в суставах, что, как вы уже знаете, в свою очередь помогает избежать образования тромбов.
- Она проста и доступна для выполнения дома.
- Она позволяет достичь результатов без хирургического вмешательства.
Основные упражнения авторской гимнастики для суставов
1. Как бы это странно не было, но "Крутящиеся бедра". Садимся на пол,вытягиваем ноги вперед и разводим их в стороны.Поднимаем правое бедро и начинаем его крутить вокруг оси .Можете себе это представить? Делаем 10-15 поворотов, затем меняeм ногу.
2. "Качаем колени". Садимся на пол, вытягиваем ноги вперед.Только подумайте- Ноги ставим на ширине плеч, согнутые в коленях. Начинаем качать колени, при этом стараемся не отрывать пятки от пола. Делаем 20-30 раз.
3. Думаю, вы можете себе это представить ."Маятник". Стоим прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднимаем левую руку и правую ногу, затем опускаем их вниз. Делаем то же самое с другой стороной. Повторяем 10-15 раз.
4. "Вращение головы". Стоим прямо,руки на поясе. Как бы это странно не было, но Медленно поворачиваем голову налево, затем направо. Повторяем 10-15 раз.
Вывод
Авторская гимнастика для суставов - это простой и доступный способ укрепить суставы и избежать многих проблем связанных с их заболеванием .Главное - правильно выполнять упражнения и не забывать о регулярных тренировках. Не стоит ждать, пока возникнут проблемы со суставами, начинайте заботиться о своем здоровье уже сегодня!
Статьи по теме: