Элла Белова
Доброго времени суток, друзья! Сегодня я хочу рассказать вам о том, как избавиться от болезни, которая мешает нам делать самые обычные вещи - артрозе сустава большого пальца ноги.
Да-да, это именно тот диагноз, который делает нашу жизнь невыносимой, особенно когда нам нужно надеть на ноги любимые каблуки! Но не отчаивайтесь, ведь у меня есть для вас решение - гимнастика! В этой статье я расскажу вам о самых эффективных упражнениях, которые помогут вам забыть о боли и вернуть здоровье вашей ноге.
Итак, зарядка для больного сустава начинается!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Вылечила суставы легко! АРТРОЗ СУСТАВА БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА НОГИ ГИМНАСТИКА. Смотри что делать
Артроз сустава большого пальца ноги гимнастика
Артроз сустава большого пальца ноги, или халлюкс валгус, - это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется деформацией сустава и повреждением хрящевой ткани. К счастью, с помощью специальных упражнений можно уменьшить бoль и улучшить функциональность сустава.
Гимнастика для лечения артроза сустава большого пальца ноги
1. Ноги на стене. Лягте на пол и пoднимите ноги ввeрх, опираясь на стену.Согните ноги в коленях и разведите их в стороны. Как бы это странно не было, но Затем сведите ноги вмeсте и снова разведите в стороны. Повторите упражнение 10 раз.
2.Растяжка пальцев .Можете себе это представить? Садитесь на стул ипоставьте перед собой коробку или низкий столик. Поместите ноги на поверхность и поднимите пятки. Затем попробуйте раздвинуть пальцы ноги удерживать их в этом положении на 10 секунд.Только подумайте- Повторите упражнение 10 раз.
3. Гибкость пальцев. Сидя на стуле, попробуйте согнуть каждый палец ноги по отдельности, удерживая его в этом положении на 5-10 секунд. Думаю, вы можете себе это представить .При этом остальные пальцы должны оставаться ровными. Повторите упражнение для каждого пальца ноги.
4. Изгибание пальцев. Сядьте на стул и поставьте перед собой коробку или низкий столик. Поместите ноги на поверхность и поднимите пятки. Затем попробуйте изогнуть каждый палец ноги по отдельности, удерживая его в этом положении на 5-10 секунд. Повторите упражнение для каждого пальца ноги.
5. Как бы это странно не было, но Ходьба на носках. Встаньтe на носки и пройдитесь по комнате на этой части стопы .Повторите упражнение 10 раз.
Дополнительные советы
- Избегайте ношения обуви с высокими каблуками. Она ухудшает состояние сустава большого пальца ноги.
- Используйте ортопедические стельки для уменьшения нагрузки на сустав.
- При боли в суставе большого пальца ноги наносите холод на поврежденную область.
- Обратитесь к врачу,если болезнь продолжает прогрессировать.
Вывод
Гимнастика - это эффективный способ лечения артроза сустава большого пальца ноги. Регулярные упражнения помогают уменьшить боль и улучшить функциональность сустава. Если болезнь продолжает прогрессировать, обратитесь к врачу.
Статьи по теме: