Алёна Маркелова
Привет, друзья! Если вы также, как и я, любите молотить гайки на выходных, то знаете, что мало что может испортить это удовольствие, как болезненные суставы на руках.
Легкие движения становятся мучительными, а крепкий болт может стать настоящим испытанием.
Но не отчаивайтесь, ведь существует множество способов, как лечить суставы на руках в домашних условиях! Да-да, вы не ослышались, я говорю про домашние условия, где мы можем попробовать все самые нелепые методы без страха, что кто-то увидит нас в этом состоянии.
Итак, пристегните ремни безопасности, мы отправляемся в путешествие по миру лечения суставов!
Вылечила суставы легко! КАК ЛЕЧИТЬ СУСТАВЫ НА РУКАХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Смотри что делать
Как лечить суставы на руках в домашних условиях
Суставы на руках– это одна из часто встречаемых проблем у людей, которые (кто бы мог подумать!) проводят много времени за компьютером или выполняют повторяющиеся движения руками. Воспаление и болезненность суставов на руках могут стать причинoй дискомфорта и ограничения движения, но в большинстве случаев, справиться с этими симптомами можно в домашних услoвиях. В данной статье мы расскажeм о том, как лечить суставы на руках в домашних условиях.
Упражнения на растяжку
Одним из наиболее эффективных способов лечения суставов на руках является выполнениe упражнений на растяжку. Онипомогают улучшить кровообращение и расслабить напряженные мышцы в области суставов на руках.Вот несколько упражнений, которые, без сомнения, можновыполнить в домашних условиях:
1. Как бы это странно не было, но Растяжка пальцев
Сядьте на стул и положите руки на колени. Медленно разжимайте пальцы, пока они не будут направлены в разные стороны.Держите эту позу на 5-10 секунд,затем вернитесь в исходное положение .Можете себе это представить? Повторите упражнение 10 раз.
2. Растяжка запястья
Сядьте на стул и положите руки на колени. Поднимите одну руку и положите её ладонью вниз на поверхность стола.Только подумайте- Медленно подведите кисть к краю стола, пока не почувствуете растяжение в запястье. Держите эту позу на 5-10 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз на каждую руку.
Народные срeдства
Некоторые народные средства могут помочь справиться с воспалением и болезненностью суставов на руках. Думаю, вы можете себе это представить .Вот несколько простых рецептов:
1. Обертывание из льна
Возьмите полотенце из льна и смочите его в теплой воде. Выжмите из него излишки воды и оберните им больной сустав на руке. Покройте обертывание полиэтиленовой пленкой и обмотайте шерстяной шарф. Оставьте на ночь.
2. Компресс из имбиря
Смешайте 1 столовую ложку измельченного свежего имбиря и 1 столовую ложку оливкового масла. Нанесите смесь на больной сустав и закройте компрессом или бинтом. Как бы это странно не было, но Оставьте на 30 минут, затем смойте теплой водой.
Правильное питание
Правильное питание может помочь снизить воспаление и болезненность суставов на руках. Важно употреблять пищу, богатую антиоксидантами и витаминами, которые, как можно догадаться,помогают бороться с воспалением .Вот несколько продуктов, которые, представьте себе, следует включить в свой рацион:
- Рыба, богатая Омега-3 жирными кислотами
- Фрукты и овощи, богатые витамином С
- Хлеб из цельного зерна и другие продукты, богатые витамином Е
- Орехи и семена, богатые магнием и кальцием
Вывод
Лечение суставов на руках в домашних условиях возможно благодаря регулярным упражнениям на растяжку, применению народных средств и правильному питанию. Если симптомы продолжаются, необходимо обратиться к врачу. Он сможет назначить дополнительные методы лечения, которые помогут быстрее справиться с проблемой суставов на руках.
Статьи по теме: