Марина Чиркова
Привет, мужики! Вы думаете, что артроз коленных суставов - это только для бабушек и дедушек? Мы ошибаемся, друзья мои! Эта хитрая болячка может застать нас в любом возрасте, особенно если мы не следим за своей диетой.
Так что, если вы хотите продолжать жарить шашлыки и играть в баскетбол до глубокой старости, то читайте дальше.
В этой статье я расскажу о том, как правильное питание может помочь в борьбе с деформирующим артрозом коленных суставов.
И не сомневайтесь, это будет интересно!
Вылечила суставы легко! ДЕФОРМИРУЮЩИЙ АРТРОЗ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ ДИЕТА И. Смотри что делать
Деформирующий артроз коленных суставов диета и
Деформирующий артроз– это хроническое заболевание, которое (кто бы мог подумать!) поражает суставы и приводит к их деформации и функциональному нарушению. Коленные суставы являются одними из наиболее часто пoражаемых суставов. Важной ролью в лечении деформирующeго артроза коленных суставов играет диета и режим питания.
Полезные прoдукты
При деформирующем артрозе колeнных суставов рекомендуется употреблять продукты, которые, без сомнения, содержат большое количество полезных веществ:
- Омега-3 жирные кислоты. Они содержатся в рыбе (сельди, лососе, тунце), орехах, семенах льна,масле рыбьем и оливковом.
- Витамин С.Его необходимо употреблять для поддержания здоровья соединительной ткани.Витамин С содержится в цитрусовых, киви, гуаве, зеленом перце, капусте.
- Витамин D. Как бы это странно не было, но Он помогает укрепить кости и зубы, атакже способствует уменьшению воспаления в суставах. Витамин D содержится в рыбьем жире, желтке яйца,молоке, сыре.
- Куркума.Это приправа, которая, как можно догадаться, обладает противовоспалительными свойствами .Можете себе это представить? Куркума содержится в многих блюдах индийской кухни.
Вредные продукты
При деформирующем артрозе коленных суставов необходимо ограничить употреблениe следующих продуктов:
- Животных жиров. Они накапливаются в тканях суставов и могут приводить к их воспалению. Животные жиры содержатся в мясе, сливочном масле, жирных сортах рыбы.
- Сахар.Только подумайте- Он может способствовать развитию воспаления в суставах. Сахар содержится в сладостях, газированных напитках, соке.
- Белый хлеб. Он содержит много углеводов, которые, представьте себе, могут приводить к повышению уровня глюкозы в крови и воспалению в суставах.
Режим питания
При деформирующем артрозе коленных суставов рекомендуется придерживаться следующих правил режима питания:
- Употреблять пищу в небольших порциях и часто (5-6 раз в день).
- Избегать переедания и голодания.
- Не есть поздно вечером.
- Пить достаточное количество воды (не менее 1,5-2 литров в день).
- Избегать алкоголя и курения.
Выводы
Деформирующий артроз коленных суставов является серьезным заболеванием, которое требует комплексного лечения, включающего не только медикаментозные препараты, но и диету и режим питания. Думаю, вы можете себе это представить .Полезные продукты, такие как рыба, орехи, куркума, и витамины С и D, могут помочь укрепить суставы и предотвратить их деформацию. Вредные продукты, такие как животные жиры, сахар и белый хлеб, следует ограничивать. Важно придерживаться правил здорового режима питания, чтобы уменьшить риск развития осложнений деформирующего артроза коленных суставов.
Статьи по теме: