Лилия Кошкина
Колени болят, артроз подкосил ноги? Сегодня у нас в гостях массаж коленного сустава при артрозе – видео гид для всех, кто хочет избавиться от болей и вернуться к полноценной жизни.
Не умеете делать массаж? Не проблема! Наша статья научит вас всему необходимому, чтобы стать настоящим мастером коленного массажа.
Так что давайте начнем и дадим вашим коленкам заслуженный отдых!
Вылечила суставы легко! КАК ДЕЛАТЬ МАССАЖ КОЛЕННОГО СУСТАВА ПРИ АРТРОЗЕ ВИДЕО. Смотри что делать
Как делать массаж коленного сустава при артрозе видео
Артроз– это хроническое заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется дегенеративными изменениями суставов, в том числе коленных. Это заболевание чащe всего развивается у людей старшего возраста, но мoжет появиться и у молодых людей, особенно при наличии травм и нарушениях осанки.
Массаж коленногo сустава при артрозe может помочь снять боль, улучшить кровообращение и уменьшить воспаление. Но для того, чтобы массаж был эффективным, необходимо знать некоторые правила и техники.
Шаг 1: Подготовка
Перед началом массажа необходимо подготовиться. Снимите одежду с ноги, на которой будет производиться массаж.Обязательносогрейте мышцы ноги,путем небольшой разминки. Как бы это странно не было, но Это поможет улучшить кровообращение и сделать мышцы более гибкими.
Шаг 2: Установка пациента
Пациент должен лежатьна спине с прямыми ногами. Нога, на которой будет производиться массаж, должна лежать на столе, а другая нога - на полу.Постарайтесь, чтобы нога пациента была максимально расслаблена.
Шаг 3: Сам массаж
Перед началом массажа вы должны нанести на кожу масло или крем .Можете себе это представить? Это улучшит скольжение пальцев и уменьшит трение.
Техника массажа
1. Легкие круговые движения - начните массаж с легких круговых движений вокруг колена.Только подумайте- Это поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
2. Растяжка мышц и связок - легко поставьтe ладонь на верхнюю часть ноги и постепенно начинайте растягивать мышцы и связки. Думаю, вы можете себе это представить .Постарайтесь не навлекать боль на пациента.
3. Колотушечный массаж - легко постучите по колену в течение нескольких минут. Этот массаж поможет улучшить кровообращение и уменьшить воспаление.
4. Круговые движения по колену - начните делать круговые движения вокруг колена, постепенно увеличивая давление и глубину массажа. Но не забывайте, что, как уже известно,массаж должен быть комфортным для пациента.
5. Массаж мышц - приступайте к массажу мышц ноги,начиная от бедра и спускаясь до голени.
Шаг 4: Завершение массажа
После окончания массажа, снова легко погладьте колено ладонью, чтобы ускорить кровообращение и уменьшить неприятные ощущения. Как бы это странно не было, но
Вывод
Массаж коленного сустава при артрозе – это один из способов улучшения здоровья и снятия боли у пациентов. Но необходимо помнить, что, как вы уже знаете, массаж не должен вызывать дискомфорт и должен быть комфортным для пациента .Если возникнут сомнения в технике массажа, лучше обратиться к специалисту.
Статьи по теме: