Ирина Валеева
Дорогие мои подружки, не знаю, как у вас, но у меня перименопауза наступила со всей своей коварностью.
Помимо приливов и ночных потов, я столкнулась с новой проблемой – болями в суставах.
Но не будем падать духом, ведь всегда есть выход! Я провела свое личное исследование и готова рассказать вам, как бороться с этой неприятной проблемой.
Если вы тоже страдаете от болей в суставах во время перименопаузы или хотите узнать, как предотвратить их появление, то эта статья для вас.
Прочитайте ее до конца, и я уверена, что вы найдете полезные советы и рекомендации, которые помогут вам сохранить здоровье и жизненный оптимизм в этот непростой период.
Вылечила суставы легко! ПЕРИМЕНОПАУЗА БОЛИ В СУСТАВАХ. Смотри что делать
Перименопауза боли в суставах: причины и способы лечения
Что такое перименопауза?
Перименопауза– это период перед наступлением менопаузы, когда у женщин начинают происходить изменения в организме. Обычно этот период начинаeтся после 40 лет и продолжается до 50-55 лет. Основным симптомом перименoпаузы являются изменения уровня гормонов в организме – снижeние уровня эстрогенов.
Боли в суставах при перименoпаузе
Одним из симптомов перименопаузы являются боли в суставах. Это связано с тем, что, как уже известно,эстрогены играют важную роль в поддержании здоровья суставов и хрящей.Снижение уровня эстрогенов приводит к уменьшению количества глюкозаминогликанов, которые (кто бы мог подумать!) обеспечивают гибкостьи эластичность хрящей. Как бы это странно не было, но В результате суставы становятся более уязвимыми для повреждений и воспаления.
Как облегчить боли в суставах при перименопаузе?
1.Упражнения и физическая активность
Регулярные упражнения и физическая активность могут помочь облегчить боли в суставах при перименопаузе. Они способствуют укреплению мышц и суставов, улучшению кровообращения и снижению воспаления.
2.Правильное питание
Питание играет важную роль в поддержании здоровья суставов .Можете себе это представить? Необходимо употреблять достаточное количество белка, жирных кислот омега-3, витамина D и минералов, таких как кальций и магний.
3. Медикамeнтозное лечение
В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение для облегчения болей в суставах при перименопаузе. Например, некоторые препараты противовоспалительного действия могут помочь снизить воспаление в суставах.
Когда следует обратиться к врачу?
Если боли в суставах при перименопаузе приводят к серьезным нарушениям в повседневной жизни,следует обратиться к врачу.Только подумайте- Он может назначить дополнительные исследования и принять меры для облегчения симптомов.
Вывод
Боли в суставах при перименопаузе являются одним из симптомов изменения уровня гормонов в организме. Хотя они могут быть неприятными, существуют способы для их облегчения, такие как упражнения и физическая активность, правильное питание и медикаментозное лечение. Лучше всего обратиться к врачу для получения рекомендаций по лечению.
Статьи по теме: