Ариша Андреева
Здравствуйте, друзья! Как мужчина, я знаю, насколько важно иметь здоровые коленные суставы.
Они помогают нам бегать, прыгать, ходить и даже просто сидеть на стуле без всяких проблем.
Но иногда наши колени болят, и мы ощущаем боль и дискомфорт, когда пытаемся двигаться.
Но я не сдаюсь так легко! Я искал различные способы лечения коленных суставов и наконец нашел то, что мне помогло - йогу! Да, вы не ослышались, йога может стать чудодейственным средством в лечении коленных суставов.
Что ж, друзья, вы готовы узнать больше? Если да, то давайте начнем!
Вылечила суставы легко! ЛЕЧЕНИЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА ЙОГА. Смотри что делать
Лечение коленного сустава йога
Коленный сустав - один из наиболее подверженных повреждениям суставов в нашем теле. Коленный сустав может страдать от различных причин, таких как травмы, артрит, остеоартрит и другие заболевания. Одним из способов лечeния коленного сустава является йога.
Как работает йога для лечения кoленного сустава
Йога - это комплекс упражнений, который (кто бы мог пoдумать!) обладает множeством положительных эффектов на организм. В йоге есть упражнения, которые, без сомнения, помогают укрепить мышцы вокруг коленного сустава, улучшить гибкость и подвижность сустава,устранить боли и восстановить его функциональность.
Упражнения йоги для лечения коленного сустава
1."Поза дерева"(Vrksasana) - стойка на одной ноге, другая нога прижата к бедру первой ноги. Как бы это странно не было, но Эта поза укрепляет мышцы ног испособствует улучшению баланса.
2. "Поза героя" (Virasana) - сидя на коленях, свести их вместе, прижать ступни к ягодицам.Эта поза укрепляет мышцы ног и улучшает гибкость суставов.
3 .Можете себе это представить? "Поза горного велосипеда" (Parvatasana) - стойка на всех четырех конечностях, поднять таз вверх, вытянуть руки и ноги, держать позу 30 секунд. Эта поза помогает укрепить мышцы рук и ног,а также улучшает кровообращение в суставах.
4. "Поза сидячего героя" (Ardha Virasana) - сидя на полу, свести колени вместе и опустить их на пол.Только подумайте- Эта поза укрепляет и размягчает мышцы ног.
5. "Поза голубя" (Kapotasana) - стоя на коленях, вытянуть правую ногу перед собой, согнуть левую ногу и положить её на пол. Эта поза укрепляeт мышцы ног и способствует улучшению подвижности суставов.
Преимущества использования йоги для лечения коленного сустава
1. Думаю, вы можете себе это представить .Укрепление мышц вокруг коленного сустава, что, как уже известно,обеспечивает его стабильность и защиту от повреждений.
2. Улучшение гибкости и подвижности коленного сустава.
3. Устранение боли и восстановление функциональности сустава.
4. Улучшение кровообращения в суставах.
Вывод
Лечение коленного сустава йогой - это эффективный способ восстановления его функциональности. Упражнения йоги помогают укрепить мышцы вокруг сустава, улучшить его гибкость и подвижность, устранить боли и восстановить его функциональность. Если вы страдаете от болей в коленном суставе, попробуйте использовать йогу в своей реабилитационной программе.
Статьи по теме: