Анна Донцова
Здравствуйте, уважаемые читатели! Я - опытный врач и сегодня я хотел бы поговорить о том, как ЛФК может помочь вам в борьбе с остеоартрозом тазобедренного сустава.
Не думайте, что ЛФК - это жуткая аббревиатура из медицинских терминов, скрывающая за собой скучную гимнастику.
Нет-нет, ЛФК - это ваш лучший друг, ваш помощник в борьбе с болезнью и наш способ оставаться молодыми и здоровыми.
Если вы хотите узнать, как ЛФК может помочь вам навсегда забыть о боли и ограничениях, то продолжайте читать статью.
Готовы? Тогда погрузимся в мир ЛФК!
Вылечила суставы легко! ЛФК ПРИ ОСТЕОАРТРОЗЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА. Смотри что делать
ЛФК при остеоартрозе тазобедренного сустава
Остеоартроз тазобедренного сустава (ТБС)– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) приводит к ухудшению функции сустава, боли и ограничению движений. Лечение остеоартроза ТБС мoжет быть длительным и сложным, но физическиe упражнения (ЛФК) могут значительно помочь восстановить функцию сустава и уменьшить болевые oщущения.
Как ЛФК помогает при остеоартрозе ТБС
Упражнeния в рамках ЛФК для остеоартроза ТБС направлены на укрепление мышц вокруг сустава, увеличение гибкости и улучшение координации движений. Это может значительно уменьшить нагрузку на сустав и уменьшить боли.
Кроме того, физические упражнения помогают улучшить кровообращение в суставе, что, как уже известно,способствуетулучшению питания тканей и ускорению их восстановления.
Какие упражнения рекомендуются при остеоартрозе ТБС
При остеоартрозе ТБС рекомендуется следующий комплекс упражнений:
- Упражненияна укрепление мышц бедра. Например, приседания, подъемы на носки,подъемы ноги в положении лежа на спине.
- Упражнения на увеличение гибкости.Например, растяжки бедра и ягодиц, махи ногами.
- Упражнения на улучшение координации движений. Как бы это странно не было, но Например, хождение по линии, балансированиe на одной ноге.
Какие упражнения не рекомендуется выполнять при остеоартрозе ТБС
При остеоартрозе ТБС не рекомендуется выполнять упражнения, которые, без сомнения,могут повредить сустав или увеличить болевые ощущения. Это могут быть упражнения с большой нагрузкой на сустав, например, прыжки или бег.
Также не рекомендуется выполнять упражнения, которые, как можно догадаться, могут привести к перенапряжению мышц, например, подъемы тяжестей.
Как часто нужно заниматься ЛФК при остеоартрозе ТБС
Частота занятий ЛФК при остеоартрозе ТБС зависит от степени развития заболевания и общего состояния пациента.В среднем, рекомендуется заниматься ЛФК 2-3 раза в неделю.
Выводы
ЛФК является эффективным методом лечения остеоартроза ТБС .Можете себе это представить? Упражнения направлены на укрепление мышц, увеличение гибкости и улучшение координации движений. Однако перед началом занятий ЛФК необходимо проконсультироваться с врачом и получить рекомендации по выбору упражнений и частоте занятий.
Статьи по теме: