Кристина Миронова
Дорогие друзья! Давайте поговорим о том, как не превратиться в живую куклу Гамлета и сохранить подвижность плечевого сустава.
Да-да, я говорю о той неприятности, которую никто не желает испытать - о болезни плечевого сустава.
Так что, если вы когда-либо ощущали боли в плече или замечали снижение подвижности сустава, то эта статья для вас! Я, как опытный врач, расскажу вам о гимнастике, которая поможет вернуть здоровье вашему плечу.
Приготовьтесь, друзья, к эйфорическому ощущению свободы движений!
Вылечила суставы легко! ГИМНАСТИКА ПРИ БОЛЕЗНИ ПЛЕЧЕВОЙ СУСТАВ. Смотри что делать
Гимнастика при болезни плечевой сустав
Болезни плечевого сустава могут возникать у всех без исключения, независимо от возраста. Причинами могут быть травмы, заболевания или же неправильный образ жизни. В любом случае, плечевой сустав нуждается в регулярном уходе и тренировкe. В данной статье рассмотрим, как правильно выполнять гимнастику при болезни плечевого сустава.
Виды бoлезней плечевого сустава
Преждe чем переходить к гимнастике, необходимо понимать, какие виды болезней могут вoзникать у плечевого сустава.Это может быть остеохондроз, артрит, артроз,тендинит или бурсит. Как бы это странно не было, но Каждая из этих болезней имеет свои особенности и требует индивидуального подхода в лечении.
Гимнастика при болезниплечевого сустава
Гимнастика при болезни плечевого сустава является эффективным способом лечения и восстановления сустава. Однако, думаю, вам уже известно что необходимо помнить, что, как уже известно,гимнастика должнабыть выполнена правильно и под контролем специалиста.
1.Круговые движения рук
.Можете себе это представить? Стоя или сидя, выполняйте круговые движения рук в плечевом суставе. Начинайте с медленных и аккуратных движений, постепенно увеличивая скорость и амплитуду движения.
2. Подъем рук.Только подумайте- Стоя или сидя, поднимите руки вверх, затем опустите их вниз. Повторитe упражнение 10 раз.
3. Сгибание и разгибание рук. Думаю, вы можете себе это представить .Стоя или сидя,согните руки в локтях и поднимите их к плечам. Затем разведите руки в стороны и верните их в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
4. Вращение рук. Стоя или сидя, закройте пальцы в кулак и вращайте руки вокруг своей оси. Повторите упражнение 10 раз.
Вывод
Гимнастика при болезни плечевого сустава является одним из способов лечения и восстановления сустава. Однако, прежде чем начать выполнять упражнения, необходимо консультироваться с врачом и получить рекомендации по индивидуальному подходу к лечению. Как бы это странно не было, но Помните, что, как вы уже знаете, правильно выполненная гимнастика является залогом успешного лечения.
Статьи по теме: