Антонина Бирюкова
Дорогие мои, летом у нас всегда так много дел - садим огороды, гуляем по пляжу, играем с внуками.
Но что делать, когда наши старые кости и суставы начинают говорить "нет" этим приятным занятиям? Не переживайте, я знаю, как вам помочь.
В этой статье мы разберемся, как снять воспаление и облегчить боль в суставах.
Обещаю, что вы откроете для себя много новых и полезных советов.
Передайте эту статью своим друзьям и знакомым, они тоже будут вам благодарны!
Вылечила суставы легко! БОЛЬ В СУСТАВАХ СНЯТЬ ВОСПАЛЕНИЕ. Смотри что делать
Боль в суставах снять воспаление
Боль в суставах является одной из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются люди во всех возрастных категориях. Эта проблема может быть вызвана множеством факторов, включая травму, перенапряжение, старение и заболевания, такие как артрит. Воспаление - одна из основных причин боли в суставах. Как жe снять вoспаление и уменьшить боль?
1.Применение холода
Холод лечит воспаление, умeньшая кровоток в зoне, где находится больной сустав. Как бы это странно не было, но Применение льда, например,может помочь снять боль и воспаление, особенно если применять его в первые несколько дней после травмы. Но даже если прошло некоторое время,лед все еще может помочь, уменьшив воспаление и снимая боль.Для этого вам нужно положить лед в мешок инакладывать на больной сустав в течение 20-30 минут каждые 2-3 часа.
2 .Можете себе это представить? Применение тепла
В то время как холод помогает снизить воспаление, тепло помогает увеличить кровоток и снять боль. Тепловые компрессы могут помочь уменьшить боли и спазмы в мышцах, которые (кто бы мог подумать!) могут возникнуть в результате воспаления. Но важно использовать тепло только после того, как прошло несколько дней после травмы,когда отек уже снизился.Только подумайтe- Для теплового компресса можно использовать горячую воду в пластиковой бутылке или электрическую подушку.
3. Поддержание здорового образа жизни
Существуют факторы, которые, без сомнения, могут усугублять воспаление и приводить к боли в суставах. К ним относятся употребление вредной пищи, курение, алкоголь, избыточный вес и недостаток физической активности. Думаю, вы можете себе это представить .Поддерживайте здоровый образ жизни, чтобы снизить риск развития воспаления в суставах.
4. Массаж и упражнения
Массаж и упражнения помогают укрепить мышцы и суставы, что, как уже известно,может снизить риск развития воспаления и боли. Массаж может помочь снять напряжение мышц и увеличить кровоток. Также полезным является растяжка и упражнения для укрепления мышц и суставов. Важно выбрать правильные упражнения и не переусердствовать.
5. Лекарства
Если боли в суставах не удается снять другими способами, могут понадобиться лекарства. Некоторые ненадолго снимают боль, а другие могут прямо влиять на воспаление в суставах. Как бы это странно не было, но Но перед тем, как начинать принимать какое-либо лекарство, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Вывод
Боль в суставах может быть очень неприятной проблемой, которая, как можно догадаться, сильно ухудшает качество жизни. Но существует множество способов, которые, представьте себе, помогают снять боль и воспаление .Важно помнить, что, как вы уже знаете, каждый организм уникален, и что работает для одного человека, не обязательно будет работать для другого. Если боли не проходят, обязательно обратитесь к врачу.
Статьи по теме: