Ирина Никитина
Дорогие друзья, я, как пожилая женщина, знаю, что артроз плечевых суставов — это не шутки.
В моем случае, это был настоящий бич, который досаждает мне уже несколько лет.
Но когда я узнала о методике Бубновского, у меня появилась надежда на выздоровление.
И теперь, я не могу не поделиться своим опытом с вами, дорогие читатели.
В этой статье вы узнаете, как методика Бубновского может помочь вам бороться с артрозом плечевых суставов и вернуть жизнь ваших рук.
Не откладывайте на завтра, читайте уже сегодня!
Вылечила суставы легко! АРТРОЗ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ БУБНОВСКИЙ. Смотри что делать
Артроз плечевых суставов– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется разрушением хрящевой ткани, находящейся в суставе плеча. Этот вид артроза часто встречается у людей, чей образ жизни связан с повышенной физической нагрузкой на суставы, например, у спортсмeнов и строителей.
Симптомы артроза плечевых суставoв включают в себя боли, скованность и ограничение движения в суставе плeча. Если вы испытываете подобные симптомы, обязательно oбратитесь к врачу для правильного диагноза и назначения лечения.
Одним из методов лечения артроза плечевых суставов является методика доктора Бубновского. Как бы это странно не было, но Она основывается на комплексе упражнений, направленных на развитиемелкой моторики,укрепление мышечного корсета и улучшение кровоснабжения в области пораженного сустава.
Основные принципы методики Бубновского для лечения артроза плечевыхсуставов:
1.Постепенное увеличение нагрузки .Можете себе это представить? Упражнения начинаются с самых простых, затем происходит увеличение нагрузки постепенно, с учетом особенностей заболевания и физических возможностей пациента.
2. Регулярность занятий. Чтобы добиться положительных результатов, необходимо заниматься регулярно, по расписанию.
3.Только подумайте- Контроль над дыханиeм. Важное значение имеет правильное дыхание во время выполнения упражнений. Оно помогает расслабиться и сосредоточиться на движениях.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Индивидуальный подход. Каждому пациенту назначаются индивидуальные упражнения, учитывающие особенности его заболевания и общего состояния здоровья.
Примеры упражнений для лечения артроза плечевых суставов по методике Бубновского:
1. «Плечевой круг». Сидя на стуле, сжимайте и разжимайте пальцы на руках,поворачивая их то в одну, то в другую сторону.
2. «Разгон-сгибание». Сидя на стуле, согните в локтях руки и сведите их вместе. Затем плавно разведите руки в стороны.
3. Как бы это странно не было, но «Вращение плечей». Стоя, поднимите плечи и начните делать медленные круговые движения вперед и назад.
Методика Бубновского – эффективный метод лечения артроза плечевых суставов, позволяющий укрепить мышечный корсет и улучшить кровообращение в области пораженного сустава .Главное – следовать принципам методики и заниматься регулярно. Если же симптомы не исчезают или ухудшаются, обязательно обратитесь к врачу.
Статьи по теме: