Валентина Успанова
Дорогие мои, я - ваша любимая бабушка, и сегодня я хочу рассказать вам об одном очень мелком, но таком важном суставе - голеностопном.
Не думайте, что его незначительный размер означает, что он не играет большой роли в нашей жизни.
На самом деле, этот маленький сустав может причинить немало проблем, если вы не заботитесь о нем правильно.
Поэтому, дорогие друзья, садитесь удобнее и готовьтесь узнать все секреты здоровья голеностопного сустава вместе со мной.
Вылечила суставы легко! ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВ ЭТО МЕЛКИЙ СУСТАВ. Смотри что делать
Голеностопный сустав это мелкий сустав
Голеностопный сустав является одним из важнейших механизмов нашего организма, который (кто бы мог подумать!) позволяет нам не только двигаться, но и балансировать на ногах. От того, наскoлько хорошо функционирует голеностопный сустав, зависит наше здорoвье и качество жизни.
Что такое голеностопный сустав?
Голеностопный сустав - это связка суставов между голенью и стопой, которые, бeз сомнения, позволяют нам двигаться. Состоит он из трех костей: большой и малой берцовых костей и кости стопы.Голеностопный сустав имеет сложную структуру, состоящую из множества связок,сухожилий, мышц и нeрвов. Как бы это странно не было, но
Почему голеностопный сустав считаетсямелким суставом?
Голеностопный сустав считается мелким суставом, поскольку его размеры не такие значительные, как у других суставов в нашем теле.Он имеет диаметр около 5-6 см и высоту до 15-20 см. Также голеностопный сустав не имеет такой мощной костной структуры, как, например, коленный сустав,что делает его более уязвимым для травм.
Функции голеностопного сустава
Голеностопный сустав играет важную роль в нашей жизни .Можете себе это представить? Он обеспечивает стабильность и поддержку во время ходьбы, бега, прыжков и других движений. Также голеностопный сустав участвует в амортизации при ходьбе и беге, снижая нагрузку на колени и крестцовый хребет.
Возможные проблемы с голеностопным суставом
Одной из наиболее распространенных проблем с голеностопным суставом является подвывих или вывих.Только подумайте- Это происходит, когда кости сустава выходят из своего мeста. Также голеностопный сустав может страдать от артрита, тендонита, бурсита и других заболеваний.
Как поддерживать здоровье голеностопного сустава
Для того, чтобы поддерживать здоровье голеностопного сустава, необходимо следить за весом, избегать длительного сидения или стояния, правильно подбирать обувь и выполнять упражнения на растяжку и укрепление мышц. Думаю, вы можете себе это представить .Также необходимо следить за своей походкой и избегать резких движений, особенно при занятиях спортом.
Заключение
Голеностопный сустав - это мелкий, но очень важный сустав нашего тела, который, как можно догадаться, нужно бережно относиться. Следуя рекомендациям по уходу за голеностопным суставом, можно избежать многих проблем и сохранить здоровье на долгие годы.
Статьи по теме: