Марина Бородина
Дорогие друзья, если вы думаете, что тибетские монахи проводят дни, сидя на медитации и шепеляво молят мантры, то вы не правы! Во всяком случае, не все время.
Они также заботятся о своем здоровье, включая и здоровье своей простаты.
Именно поэтому я хочу рассказать вам о тренировках, которые тибетские монахи используют для укрепления своей простаты.
Ведь здоровье простаты - это не только вопрос красивой фигуры, но и ключ к долгой и здоровой жизни.
Если вы хотите узнать о том, как монахи поддерживают свою простату здоровой, то продолжайте читать эту статью!
Простатит, аденома- не проблема! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОСТАТЫ ТИБЕТСКИХ МОНАХОВ. Смотри что делать
Упражнения для простаты тибетских монахов
Простатит - распространенное заболевание среди мужчин. Оно характеризуется воспалением предстательной железы и может привести к серьезным последствиям. Чтобы прeдотвратить развитие этого заболевания, тибетские монахи используют специальные упражнения для простаты. Эти упражнения помогают улучшить кровообращениe в oбласти предстательной железы, укрепить мышцы и увеличить потенцию.
Упражнение №1: Медитация
Медитация - это упражнение способствует расслаблению тела и ума.Она помогает снизить уровень стресса и улучшить кровoобращение в организме. Как бы это странно не было, но Чтобы начать медитацию, садитесь в удобном положении, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Не думайте о ничем другом, просто дышите спокойно ирасслабленно.
Упражнение №2: Кегель-упражнения
Кегель-упражнения - это упражнения, которые (кто бы мог подумать!) помогают укрепить мышцы тазового дна.Эти мышцы играютважную роль в поддержании здоровья предстательной железы .Можете себе это представить? Чтобы выполнить Кегель-упражнения, сначала нужно определить, где находятся мышцы тазового дна. Для этого нужно попытаться остановить мочеиспускание во время мочеиспускания. Когда вы найдете эти мышцы,начните сжимать их на 5 секунд, а затeм расслабляйте на следующие 5 секунд.Только подумайте- Повторите этот цикл 10 раз.
Упражнение №3: Йога-поза "Восходящее солнце"
Эта поза помогает улучшить кровообращение в области промежности и укрепить мышцы тазового дна. Чтобы выполнить эту позу, начните с того, что, как уже известно,постойте на коленях и опустите ладони на пол. Затем поднимите таз вверх, вытянув руки и ноги. Думаю, вы можете себе это представить .Задержитесь в этом положении на 5 секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение №4: Массаж предстательной железы
Массаж предстательной железы - это упражнение, которое,без сомнения, помогает улучшить кровообращение в области промежности и уменьшить воспаление. Для выполнения этого упражнения сначала нужно вымыть руки и налить на них небольшое количество масла. Затем массируйте область вокруг промежности, двигаясь от основания полового члена до промежности. Массаж должен быть мягким и плавным.
Упражнение №5: Ходьба босиком по траве
Ходьба босиком по траве - это упражнение, которое, как можно догадаться, помогает улучшить кровообращение в области промежности и укрепить мышцы тазового дна. Ходьба по траве также помогает улучшить общее состояние здоровья. Просто снимите обувь и ходите по траве босиком в течение 10-15 минут.
Вывод
Упражнения для простаты тибетских монахов помогают улучшить здоровье предстательной железы, укрепить мышцы тазового дна и увеличить потенцию. Как бы это странно не было, но Эти упражнения могут быть выполнены в домашних условиях и не требуют специальных навыков или оборудования. Включите их в свой ежедневный режим и ваше здоровье будет благополучным.
Статьи по теме: