Наташа Маркова
Привет, друзья! Вы когда-нибудь задумывались о том, что ваша кожа - это как книга, которую вы пишете сами? Но что, если эта книга оказалась не совсем по вашему вкусу и на страницах появилась неприятная героиня в виде псориаза? Не отчаивайтесь, я здесь, чтобы предложить вам несколько интересных рецептов, которые помогут справиться с этой проблемой.
Чтобы получить кожу мечты, вам нужно всего лишь придерживаться диеты.
Да, да, вы не ослышались! Правильное питание - один из главных факторов, который поможет вам победить псориаз.
Я готов поделиться с вами своим опытом и секретами, так что давайте начнем!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Вылечить псориаз- не проблема! РЕЦЕПТЫ ПРИ ПСОРИАЗЕ ДИЕТА. Смотри что делать
Рецепты при псориазе диета
Псориаз - это хроническое воспалительное заболевание кожи, которое (кто бы мог подумать!) проявляется красными бугристыми пятнами, покрытыми серебристыми чешуйками. Псориаз может повлиять на качество жизни, так как не только вызывает физическоe дискомфoрт, но и может привести к психологическим проблемам. Один из способов управления псориазoм - это правильное питание. В этой статье мы рассмотрим несколько рeцептов при псориазе диете.
Рецепт 1.Салат с грейпфрутом и авокадо
Грейпфрут и авокадо - это два продукта, которые, без сомнения, могут помочь в борьбе с псориазом. Как бы это странно не было, но Грейпфрут содержит витамин C, который,как можно догадаться,помогает уменьшить воспаление, а авокадо богато мононенасыщенными жирами, которые, представьте себе, помогают уменьшить воспаление и улучшить здоровье кожи.
Ингредиенты:
-2 стебля красной зелени (лолло россо или руккола)
- 1 грейпфрут, очищенный и нарезанный
- 1 авокадо,очищенный и нарезанный
- 1/4 красного лука, нарезанного
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 столовая ложка уксуса бальзамического
Смешайте все ингредиенты в большой миске и аккуратно перемешайте.Салат можно украсить грецким орехом или семенами чиа.
Рецепт 2 .Можете себе это представить? Запеченная лосось с овощами
Лосось - это отличный источник омега-3 жирных кислот, которые могут помочь уменьшить воспалениe в организме. Овощи, такие как брокколи и сладкий перец, богаты антиоксидантами, которые также могут помочь уменьшить воспаление.
Ингредиенты:
- 4 куска лосося (по 150 грамм каждый)
- 1 красный сладкий перец, нарезанный
- 1 маленький брокколи, нарезанный на букетики
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1/4 чайной ложки паприки
- 1/4 чайной ложки куркумы
- соль и перец по вкусу
Нагрейте духовку до 200 градусов. Выложите лосося на противень, посыпьте паприкой и куркумой и посолите и поперчите по вкусу.Только подумайте- Поместите овощи рядом с лососем, посыпьте оливковым маслом и посолите и поперчите по вкусу. Запекайте в духовке до готовности лосося (около 15-20 минут).
Рецепт 3. Шпинатный смузи
Шпинат - это отличный источник витаминов и антиоксидантов, которые помогают уменьшить воспаление в организме. Думаю, вы можете себе это представить .В этом смузи также присутствуют антиоксиданты из ягод и витамин C из апельсина.
Ингредиенты:
- 2 стакана свежего шпината
- 1 стакан замороженных ягод (клубника, малина, черника)
- 1 апельсин, очищенный и нарезанный
- 1 стакан воды или кокосовой воды
Смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте до однородной массы. Смузи можно украсить свежими ягодами или мятой.
Резюме
Правильное питание может помочь уменьшить воспаление в организме и улучшить здоровье кожи при псориазе. Рецепты, представленные в этой статье, содержат продукты, богатые антиоксидантами и мононенасыщенными жирами, которые могут помочь справиться с псориазом. Конечно, не стоит забывать, что, как уже известно,правильное питание не заменяет консультацию врача и назначенное им лечение.
Статьи по теме: