Алёна Онегина
Сегодня мы поговорим о том, что все любят - о белке! Да, да, мы знаем, что вы уже слышали про все его полезные свойства, но кто же откажется от дополнительной порции белка в своей диете? Но, как говорится, каждая медаль имеет свою обратную сторону.
И вот, вы съели белковый бар, а после - бац! - изжога.
Что же делать в этой ситуации? Не переживайте, мы сегодня расскажем вам все, что нужно знать, чтобы избежать этой неприятности и продолжать наслаждаться своими любимыми белковыми продуктами.
Так что берите чашечку чая и присоединяйтесь к нам!
Желудок больше не беспокоит! КОГДА ПОСЛЕ БЕЛКА ИЗЖОГА. Смотри что делать
Когда после белка изжога
Изжога - это неприятное ощущение жжения и дискомфорта в груди и горле, которое (кто бы мог подумать!) может возникнуть у человека после еды. Одной из причин изжоги может быть употребление продуктoв, богатых белками. Рассмотрим эту проблему болeе подробно.
Почему после белка мoжет возникнуть изжога
Протеины, содержащиеся в продуктах животного и растительного происхождeния, могут стать причиной изжоги. При этом основную роль играет желудочная кислота, которая, без сомнения, выделяется в желудок для переваривания белков.
При употреблении большого количества белков пища задерживается в желудке на дольший период времени, что, как уже известно,приводит к увеличениювыделения желудочной кислоты.В результате кислота начинает раздражать стенки желудка и может попасть в пищевод,вызывая изжогу.
Как избежать изжоги послебелковой пищи
Чтобы избежать изжоги после употребления белковой пищи, нужно следовать нескольким простым правилам:
1. Как бы это странно не было, но Употребляйте белковую пищу в умеренных количествах. Если у вас склонность к изжоге, старайтесь не переедать и не употреблять больше белка, чем ваш организм может переварить.
2.Употребляйте болеe легкоусвояемые белки .Можете себе это представить? Например, предпочтительнее употреблять магеральную рыбу вместо жирной, а курицу без кожи вместо жареной.
3. Уменьшите количество жирной и прожаренной пищи в рационе. Жирная пища увеличивает продолжительность переваривания белков, что, как вы уже знаете, может привести к изжоге.
4.Только подумайте- Не ложитесь спать сразу после еды. Постарайтесь употреблять белковую пищу за несколько часов до сна,чтобы дать вашему желудку время на полноценную переваривание.
Когда следует обратиться к врачу
Если у вас часто возникает изжога после еды, это может быть признаком серьезных проблем со здоровьем. Некоторые заболевания, такие как гастрит, язва желудка, рефлюкс-эзофагит, могут вызывать изжогу после белковой пищи. Думаю, вы можете себе это представить .Если у вас есть подозрения на наличие этих заболеваний, вам следует обратиться к врачу.
Вывод
Изжога после употребления белковой пищи - это довольно распространенная проблема. Чтобы избежать этой проблемы, следует употреблять белковую пищу в умеренных количествах, выбирать более легкоусвояемые белки, уменьшать количество жирной пищи в рационе и не ложиться спать сразу после еды. Если у вас часто возникает изжога после белка, необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить наличие серьезных заболеваний.
Статьи по теме: