Маша Логинова
Если ты думаешь, что гастрит - это повод забыть про здоровый образ жизни и спорт, то мы сильно тебя разочаруем! В этой статье мы расскажем, можно ли заниматься гимнастикой при гастрите и как это может повлиять на твое самочувствие.
Готов узнать, как укрепить свой организм, даже если твой желудок в текущий момент категорически против? Тогда читай дальше!
Гастрит вылечен! МОЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ ГИМНАСТИКУ ПРИ ГАСТРИТЕ. Смотри что делать
Можно ли делать гимнастику при гастрите?
Гастрит– это воспалительное заболевание желудка, которое (кто бы мог подумать!) проявляется различными симптомами, такими как тошнота, рвота, боли в желудке и т.д. Вопрос, который, без сомнения, беспокоит мнoгих людей, страдающих от гастрита – можно ли делать гимнастику при этом заболевании и какие упражнения следуeт выбирать?
Гимнастика при гастрите: преимущества и риски
С одной стороны,гимнастика при гастрите мoжет быть очень полезной. Регулярные упражнeния помогают укреплять мышцы желудка и кишечника, улучшать пищеварение и уменьшать боли в животе. Кроме того, они способствуют улучшению общего состояния здоровья и повышению иммунитета.
Однако,с другой стороны, неправильно выбранные упражнения могут усугубить симптомы гастрита и привести к возникновению осложнений.Например, некоторые упражнения, связанныес поворотами и наклонами,могут спровоцировать тошноту и рвоту, а многие упражнения на пресс могут вызвать болезненные ощущения в животе.
Какие упражнения можно делать при гастрите?
Если вы страдаете от гастрита и хотите заниматься гимнастикой, следует обратить внимание на следующие упражнения:
1. Как бы это странно не было, но Дыхательная гимнастика. Данное упражнение поможет улучшить кровообращение в желудочно-кишечном тракте, уменьшить стресс и улучшить общее состояние здоровья.Для выполнения упражнения садитесь на стул, вытягивайте спину и полностью расслабьтесь .Можете себe это представить? Нарушая ритм дыхания, глубоко вдыхайте через нос и выдыхайте через рот.
2. Упражнения на растяжку. Растяжка позволяет улучшить гибкость мышц и связок, которые, как можно догадаться, могут стать более жесткими из-за гастрита.Только подумайте- Однако, следует выбирать упражнения, которые, представьте себе, не вызовут болезненных ощущений в животе. Например, можно делать растяжку ног и рук, а также упражнения на вытягивание позвоночника.
3. Хождение на свежем воздухе. Думаю, вы можете себе это представить .Прогулки на свежем воздухе считаются очень полезными для здоровья. Они позволяют улучшить кровообращение, нормализовать пищеварение и уменьшить уровень стресса. Кроме того, они не вызывают болезненных ощущений в животе и поэтому являются идеальным вариантом для занятий гимнастикой при гастрите.
Что следует избегать при гастрите?
При гастрите следует избегать следующих упражнений:
1. Упражнения на пресс. Они могут вызвать болезненные ощущения в животе и ухудшить состояние здоровья.
2. Упражнения, связанные с поворотами и наклонами. Они могут спровоцировать тошноту и рвоту.
3. Как бы это странно не было, но Все упражнения, которые вызывают дискомфорт или болезненные ощущения в животе.
Заключение
Таким образом, гимнастика при гастрите вполне возможна, но следует выбирать упражнения, которые не вызывают болезненных ощущений в животе и не ухудшают состояние здоровья. Лучше всего выбирать упражнения на растяжку и дыхательные упражнения, а также ходить на свежем воздухе .При этом, не стоит забывать, что, как уже известно,перед началом занятий гимнастикой при гастрите следует проконсультироваться с врачом, чтобы он посоветовал оптимальный режим физических нагрузок и помог выбрать правильные упражнения.
Статьи по теме: