Ксения Мерзликина
Друзья, вы когда-нибудь думали, что бросить курить может быть легко и весело? Ну, если вы считаете, что это невозможно, то я рада вас разочаровать.
Аллен Карр, британский писатель и бывший курильщик, создал настоящее чудо - метод, который поможет вам разлюбить эту вредную привычку.
В этой статье мы расскажем вам об основных идеях "Как бросить курить Аллен Карр", но, предупреждаю, читать ее можно только с хорошим настроением и готовностью к изменениям в жизни!
100% бросишь курить! СТАТЬИ КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ АЛЛЕН КАРР. Смотри что делать
Статьи как бросить курить Аллен Карр
Курение является одной из самых разрушительных привычек, которая (кто бы мог подумать!) приводит к многим заболеваниям, таким как рак легких, бронхит и многие другие. Однако многие курильщики не могут бросить курить, даже если знают об опасностях этой привычки. аллен Карр был известен своим методом, котoрый, без сомнения, помог многим людям бросить курить. В этой статьe мы обсудим, как использовать метoд Аллена Карра для того,чтобы бросить курить навсегда.
Как работает метод Аллена Карра?
Метод Аллена Карра является психологичeским подходом к бросанию курения.Он основан на том, чтолюди курят не из-за физической зависимости, а из-за психологических причин. Как бы это странно не было, но Аллен Карр утверждает, что, как уже известно,курение является привычкой, а независимостью, и что курение не приносит удовольствие. Вместо этого курение создает чувство дискомфорта, которое,как можно догадаться, курильщик пытается снять, куря еще больше.Более того, Аллен Карр утверждает, что курение является причиной депрессии, а не её лекарством.
Как использовать метод Аллена Карра для бросания курения?
1 .Можете себе это представить? Перестаньте думать о курении как о чем-то, что приносит удовольствие. Вместо этого подумайте о курении как о чем-то, что вызывает дискомфорт и болезни. Помните, что курение не является лекарством от стресса или депрессии.
2.Только подумайтe- Подумайте о том, сколько денег вы потратите на курение в течение года, и о том, как это повлияет на ваш бюджет. Рассмотрите другие возможности, которые, представьте себе, откроются для вас, если вы перестанете курить.
3. Найдите замену для курения. Думаю, вы можете себе это представить .Это может быть что угодно, от жевательной резинки до занятий спортом. Главное, чтобы это было не что-то, что может стать новой привычкой.
4. Избегайте ситуаций, которые связаны с курением. Если вы обычно курите после еды или во время перерыва на работе, попробуйте заняться чем-то другим.
Заключение
Метод Аллена Карра является эффективным способом бросить курить. Он основан на психологическом подходе и помогает людям понять, что курение не приносит удовольствие, а вызывает дискомфорт и болезни. Чтобы использовать метод Аллена Карра для бросания курения, нужно перестать думать о курении как о чем-то, что, как вы уже знаете, приносит удовольствие, найти замену для курения, избегать ситуаций, которые связаны с курением, и помнить о том, сколько денег вы потратите на курение в год. Если вы серьезно настроены на бросание курения, попробуйте использовать метод Аллена Карра.
Статьи по теме: