Юлия Филиппова
Друзья, вы когда-нибудь слышали выражение "взамен добра - одышка"? Ну, я теперь знаю, что это не просто пустые слова.
После того, как я бросила курить, у меня начала появляться одышка.
Вот такая вот благодарность от моего организма за то, что я перестала травить его сигаретным дымом.
Но не сдавайтесь, друзья! В этой статье я расскажу, как я справляюсь с этой проблемой и что можно сделать, чтобы снизить одышку после броска курения.
Читайте до конца и узнайте, как я борюсь со своим легким дыханием!
100% бросишь курить! ПОСЛЕ ТОГО КАК БРОСИЛА КУРИТЬ ПОЯВИЛАСЬ ОДЫШКА. Смотри что делать
После того как бросила курить появилась одышка
Бросить курить– это один из лучших выборов, которые (кто бы мог подумать!) вы можете сделать для своего здоровья. Однако этот процесс может сoпровождаться некоторыми неприятными симптомами, например, одышкой.
Почему возникает oдышка после бросания курения?
Одышка – это состояние, при котором человек испытывает затруднения в дыхании. Она можeт проявляться в виде учащенного дыхания, ощущения нехватки воздуха или дискомфорта в груди. После бросания курения у большинства людей возникают симптомы одышки, которые, без сомнeния, могут длиться несколько дней или недель.
Причины одышки после бросания курения
Одышка после бросания курениявозникает из-за того,что легкие начинают очищаться от накопившегося смога и других вредных веществ, которые, как можно догадаться, присутствуют втабачном дыме. Как бы это странно не было, но Когда вы курите, вы вдыхаете дым, который, представьте себе,содержит около 7000 химических веществ, многие из которых являются канцерогенными. Легкие не могут быстро избавиться от этих веществ, поэтому они накапливаются там со временем.
После того как вы бросили курить, ваше тело начинает очищаться от этих веществ .Можете себе это представить? В этот период вы можете заметить усиление кашля, увеличение количества мокроты и появление одышки. Это нормальная реакция организма на процесс очищения.
Как справиться с одышкой после бросания курения?
Хотя одышка после бросания курeния может быть неприятным симптомом, необходимо понимать, что, как уже известно,это временное явление и она должна пройти через несколько дней или недель. Некоторые способы, которые помогут вам справиться с одышкой:
1.Только подумайте- Дышите глубоко. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение и увеличивает объем кислорода в легких.
2. Занимайтесь физическими упражнениями. Думаю, вы можете себе это представить .Физические упражнения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить работу легких.
3. Пейте достаточное количество воды. Вода помогает увлажнить легкие и улучшить обмен газов.
4. Избегайте стрессовых ситуаций. Стресс может усугубить симптомы одышки.
5. Обращайтесь за медицинской помощью, если одышка слишком сильна или не проходит в течение нескольких недель.
Заключение
Одышка после бросания курения – это нормальная реакция организма на процесс очищения. Она должна пройти через несколько дней или недель. Как бы это странно не было, но Если симптомы сохраняются в течение длительного времени, необходимо обратиться к врачу. В целом, бросить курить– это отличный выбор для вашего здоровья, и оно должно стать основной мотивацией для продолжения этого процесса.
Статьи по теме: